Здоров и счастлив

Здравствуйте! У меня появилось желание написать на этот канал, спустя почти год бездействия. Что же произошло? Дело в том, что этот канал заблокировали почти год назад. Я даже причину не знаю. Дзен посчитал его опасным для общества...

Здравствуйте, уважаемые читатели и гости канала "Здоров и счастлив"! Подготовил сегодня комплекс упражнений для рук, которым хочу поделиться с вами. Эти упражнения направлены на устранение эффекта онемения рук, а также для улучшения их мелкой моторики. Развитие мелкой моторики рук начинается в детстве. Это нужно для того, чтобы выполнять мелкие движения кистями и пальцами рук. С возрастом такая функция ослабевает. Поэтому, рекомендуется выполнять творческую работу - плести бисер, вышивать, собирать так называемые алмазные картины и др...

Да, всего пять минут выполнения такой гимнастики в день, принесут пользу коленным суставам. Для наших суставов вреден малоподвижный образ жизни. Так уж они устроены. Чтобы помочь суставам оставаться здоровыми, нужно выполнять специальную гимнастику. Есть самые различные упражнения для этой цели. Сегодня я поделюсь с вами одним из них. Это упражнение, обычно, я выполняю перед приседаниями и растяжкой для того, чтобы разогреть коленные суставы. Но, его можно выполнять и как самостоятельное упражнение...

Бывает и такое... Никогда не страдал коленями, а тут ощутил, что при спускании по ступенькам в подъезде, появилась боль. В моем мозгу сразу промелькнуло: "откуда?". Сначала подумал, что во время растяжки, которой я занимаюсь уже два с половиной года, что-то сделал не так и вот результат. Но, в этом я сомневался, так как никаких резких движений не делал и все в этом смысле должно быть хорошо. "Может что-то там защемило" - подумал я. Начал растирать колено, чтобы усилить кровоток. На следующий день боль все равно осталась...

Не так давно я узнал об одном упражнении, родиной которого является Китай. Все упражнения, которые меня когда-либо заинтересовали я проверил на себе. Упражнение, о котором мне захотелось рассказать вам сегодня не является исключением. Это упражнение я выполняю 3-4 раза в неделю. Можно его выполнять каждый день, но у меня кроме него есть другие упражнения, которые я выполняю в комплексе. Итак, упражнение выполняется следующим образом. Нужно встать боком у стены, придерживаясь за нее одной рукой...

9 августа я написал на канал пост о том, что начинаю пить воду с куркумой по утрам. Скоро будет уже 5 месяцев, как начал это делать. Вот, решил написать, как это повлияло на мой организм. Куркума действительно является полезной специей. Ее еще называют природным антибиотиком. Например в Индии ее используют именно как антибиотик. О том, что полезно пить воду с куркумой есть уже много статей и видеороликов в интернете. Но, я не нашел ни одного, где бы пили этот напиток хотя бы 5 месяцев и поделились своим результатом...

Да, это действительно делать необходимо. Особенно людям после 50 лет. Я уже писал о том что многие полезные упражнения мы не выполняем, потому что они кажутся слишком простыми. А, ведь, если упражнение выглядит простым, это не значит, что оно не эффективное. Выполнять подъемы рук вверх лучше с самого утра. Конечно, можно это делать в любое время дня, но утром, после пробуждения, это делать еще эффективнее. Когда мы поднимаем руки вверх с самого утра, это "пробуждает" кровеносную систему, даёт ей хороший толчок...

Привет всем! Наше сердце находится в работе постоянно. Только представьте - без перерыва! Но, скажу вам, что сердце такой орган, который нуждается в нагрузке. Конечно, это не означает, что нужно постоянно его нагружать. Во всем должны соблюдаться мера и баланс. Сердце, как и любой другой орган имеет определенный ресурс. У каждого он свой. У кого-то проблемы с сердцем возникают ещё в молодые годы, а кто-то до глубокой старости живёт со здоровым сердцем. Порой возникает желание проверить свое сердце, но в поликлинику идти не охота...

Это упражнение для себя я открыл в одно утро. Те, кто давно читает мой блог знают, что я занимаюсь растяжкой. Так вот. В одно утро я проснулся и поднял одну ногу вверх, чтобы, как обычно, тянутся рукой до носка. И вот, я начал тянутся и тут, поймал себя на мысли, что можно растереть ногу, чтобы быстрее согрелись связки, мышцы и сухожилия. Ведь это важно для растяжки. Я начал растирать ногу. Это делается просто. Берем за ногу обеими руками и начинаем пальцами разгонять кровь. Такие поглаживания я начал выполнять каждое утро...

Эти упражнения знакомы многим. Уверен, что кто-нибудь из вас выполнял их. Вот скажите, было ли у вас такое, когда чувствуешь некое напряжение в шее ? В такой момент мы что делаем? Правильно! Мы начинаем вращать головой. Это и есть одно из упражнений. От чего у нас появляется давление? В шейном отделе позвоночника у нас с вами проходят сосуды и они могут оказаться зажатыми между позвонками. Это происходит из-за того, что человек ведёт не активный образ жизни. Кстати, именно поэтому также начинает развиваться такое заболевание, как шейный остеохондроз...

Сегодня будет не обычный пост. Хочу с вами поделиться тем, что произошло с нашей соседкой. Как-то я уже упоминал о ней на моем канале. Помните, когда писал о том, что от нее узнал, о пользе ходьбы на коленях? Так вот, это она. Мы с супругой очень дружим с ней. Помогаем по возможности, то в аптеку сходить, то еще что-нибудь. В общем, очень приятная женщина. Вот, на прошлой неделе она позвонила нам и просила, чтобы супруга зашла. Трубку снял я и по голосу было понятно, что у нее что-то болит. Когда супруга пришла от нее домой, рассказала неприятную новость...

Приветствую! Дорогие читатели! В самом начале я хочу выразить каждому из вас признательность, за то что вы активно комментируете мои посты, ставите лайки, в общем, делитесь моими постами с друзьями в социальных сетях. Все это я вижу из аналитики, которая есть на моем канале. Спасибо каждому! Сегодня хочу поделиться с вами, зачем я сушу мандариновые корки. Конечно, вы уже догадались, что их я добавляю в чай. Не знаю почему, но мне кажется, что именно об этом вы подумали) На самом деле так и есть...