Креатин Работает На Всех, Креатин Работает Всегда!
Эта статья поможет тебе получить огромный результат от самой мощной добавки на рынке. Ты узнаешь, как его правильно употреблять и как на нем правильно тренироваться чтобы он заработал.
Креатин - самая изученная добавка, но как показывает практика, про креатин так ничего и не известно. Как он наращивает мышечную массу и наращивает ли он вообще. А как его правильно применять до сих пор не все знают и даже производители на своих этикетках как его юзать пишут не правильно. А потом рождаются всевозможные теории, что мол креатин не на всех работает, а те кто ест много мяса на нем вообще креатин не работает. Ну такой бред, просто жесть. Много мяса это сколько? Я съедаю по пол кг мяса в день, я не знаю, по моему это много. Как много людей съедает по пол кг мяса в день? А если человек яиц куриных кушает много, на нем будет работать яичный протеин? Да, креатин это другая тема и больше чем нужно его не усвоится. Но, сколько бы ты ни ел мяса, тебя все равно не будет переть так, как если бы ты принимал отдельно креатин. Потому что вещества в продуктах усваиваются совсем по другому и работают по другому. К примеру в молочном протеине на 1 порцию - пол грамма триптофана. Кто принимал триптофан тот знает о чем я говорю. Если принять половину грамма триптофана отдельно, то вас уже через 20 минут так будет валить на сон, что справиться практически нереально, засыпаешь просто на ходу. А если я выпью порцию протеина где те же пол грамма триптофана, я его вообще не почувствую и даже две порции и даже три порции протеина, действие триптофана я вообще не почувствую. Так что если в продуктах есть какие то необходимые нам вещества, это не значит что они там прям все работают. Так же и креатин, он работает на всех и он работает всегда. Я смотрю многие топовые блогеры утверждают что мол креатин вызывает привыкание и чем дальше, тем он меньше работает. А курочка например у тебя не вызывает привыкание, а яички? Если ты месяц потренировался на креатине, потом месяц не принимал его, а потом опять начал принимать и тебя меньше стало переть, это вызвано не привыканием к креатину, а потому что ты уже дружище тренируешься не первый месяц и твой организм просто устал и креатин тут не причем. Вы знаете что люди которые набирают мышечную массу на стерео препаратах, набирают только первые два месяца, а потом все, вес стоит на месте, потому что организм устает. И на креатине он устает точно так же и после мощной прокачки в 1,5 месяца на креатине, необходимо в обязательной порядке, хотя бы как минимум на неделю а то и на две, вообще не ходить в спортзал. Конечно как люди могут почувствовать креатин, когда даже на этикетке производители не правильно пишут как его принимать. Мало того, что креатин надо принимать правильно, так нужно еще и понимать, как на нем тренироваться чтобы он заработал. Сейчас вы все поймете. Как то я разговаривал с одним своим знакомым в спортзале и спросил у него использует ли он креатин? На что он мне ответил что креатин пробовал но не почувствовал его. И люди которые его не почувствовали, я сразу знаю какие вопросы им задавать. Я спросил а ты как его запивал? Он говорит водой естественно. И вот это самая первая ошибка, креатин не усваивается и не работает когда его запиваешь водой. Я по неопытности высосал целую банку креатина с водой и подумал что меня обманули. Объяснил ему что нужно запивать только с быстрыми углеводами или аминокислотами. И на голодный желудок. Потом я дал ему напутствие как необходимо тренироваться на креатине чтобы он заработал. Креатин любит рывок, креатин любит читинг, он начинает работать только с большими весами. Если вы на креатине ставите обычный свой рабочий вес, вы не почувствуете его. Если ты жмешь 80 кг на 8 раз, то ты так и будешь их жать. Если ты сделаешь первый подход 80 кг, ты выжмешь их до отказа на 8 раз. Но как только ты поставишь 90 кг, вот тут креатин заработает и ты во втором подходе пожмешь 90 кг на 8 раз. Поэтому на каждой тренировке необходимо ориентироваться на большие рабочие веса, чем были в прошлый раз. И стараться не перетренироваться. Встретил я через месяц этого чувака и спрашиваю, ну как креатинчик? Херня говорит, не почувствовал. Как не почувствовал? А запивал как? Соком. А веса ставил больше своих рабочих? Нет, зачем? У меня и так веса огромные он говорит. Понимаете да, какие люди бывают? Зачем ты тогда вообще в зал ходишь если ты такой огромный, зачем я вообще тогда весь этот базар разводил? Вот так вот люди и тренируются, одни просто не понимают как надо тренироваться и использовать все эти добавки, а другие вообще ничего не понимают, зачем ходят в зал, почему?
Креатин работает на всех, креатин работает всегда, только нужно знать как его употреблять, как на нем тренироваться и главное не перетренироваться, давать организму отдохнуть и тогда он будет всегда вас радовать. Да, кстати, забыл сказать что нет смысла его употреблять больше 5 грамм в день, он все равно не усваивается, а излишки креатина будут вам только мешать. Я ставил эксперимент, я ел его по 5 грамм и по 20 грамм, и когда я его ел по 20 грамм тренироваться было как то тяжелее, мышцы были ватными, повышенное давление и застревание излишков в кишечнике, отчего начинает расти живот, ты голодный, но все равно не можешь поесть, все колом стоит в животе. Рекомендую вам микронизированный креатин, он лучше усваивается и не застревает в кишечнике.
Ну а если ты хочешь узнать больше о том как набрать мышечную массу и стать сильнее, подписывайся на мой канал на Яндекс Дзен а так же на Ютуб канал, где вся информация только полезная и оригинальная!
