Всем привет! 😊 Меня зовут Ирина, я худею с апреля 2019 года. Как видно по моему результату, я не тороплюсь)) Мне важно не просто похудеть, а не набрать впоследствии (печальный опыт уже есть, если интересно, тут об этом писала). Начинала с 84,3 кг.
16.12.19. Вес 72,5 кг. Позади выходные, которые прошли в нормальном режиме. Но калории не считала - а вот не захотелось мне)
Немножко безобразничала.
Покажу то, что сфотографировала:
Завтрак субботы:
Геркулес (40 гр в сухом виде) + чернослив, залила кипятком, потом воду слила, добавила 5 гр семени льна ( о его пользе при похудении - здесь) и чуть сахара (4 гр).
Потом варила борщ. Домочадцы попросили борща, им варила из свинины, а себя тоже решила порадовать и сделала на бульоне из куриной грудки.
Очень-очень вкусно получилось)) Дотошно все взвешивала и считала калории. Завтра сделаю отдельный пост про борщ)
И на полдник был борщ тоже)
На ужин сделала колбасу из куриной грудки (вот ее подробный рецепт и мои впечатления). Съела.
В воскресенье толком не завтракала, пила свой чай с молоком (отберите его у меня 😀😀)
А потом добрый муж приволок корейской моркови со словами "ты же ее так любишь". Ну да, люблю, хоть она в масле и химическая. Но не обижать же мужа)))
Ела морковку на обед - без всего. И на полдник ее же))
Ужин получился отличным во всех отношениях:
2 тефтели из куриной грудки + большой овощной салат: пекинская капуста, огурец, помидор, чеснок и сметана.
Много думаю о том, что мне надо увеличить суточную калорийность и двигательную активность. В субботу, кстати, много ходила:
а в воскресенье - нет)
Продолжаю худеть)
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
✅ Скинула 11 кг и худею дальше. Что ем, когда готовить не хочется: меню выходного на 1236 калорий
✅ Худеющие, что будем есть на Новый год? 🎄🎄🎄
✅ Быть толстухой или стройняшкой: твой каждодневный выбор
