Эксперт назвал продукты, которые лучше всего помогают справляться со стрессом.
С рекомендациями выступил основатель образовательного сервиса о пищевых добавках Herbal Pharmacist Дэвид Форман. В статье на портале Health.News говорится, что стресс приводит к излишней выработке гормона кортизола, который способствует повышению артериального давления, изменению иммунных реакций и снижению полового влечения. Кроме того, есть риск развития диабета второго типа и ожирения, приводят информацию из публикации «Известия».
Как отметил Дэвид Форман, контролировать уровень стресса можно с помощью питания. Так, в рацион можно добавить продукты, стимулирующие надпочечниковую систему, которая ответственна за выработку адреналина и кортизола.
Снижают количество гормонов стресса в организме темный шоколад, авокадо и жирная рыба — скумбрия, сельдь, тунец и семга, отметил специалист.
