Если ты не новичок в спортзале и зачастую спешишь, или просто не можешь найти время на полноценное занятие в зале, обрати внимание на круговую тренировку.
Кому подойдет круговая тренировка
На начальном этапе такая тренировка подойдет людям со средним уровнем физической подготовки.
При правильном подборе упражнений, можно быстро и качественно проработать все группы мышц, а также подготовить организм к более высоким нагрузкам.
Если ты преследуешь цель быстро сбросить лишний вес без вреда здоровью, круговая тренировка отлично подойдет. Это связано с тем, что данные тренировки более интенсивные.
Преимущества круговых тренировок
- При помощи таких тренировок, поставленная цель достигается значительно быстрее.
- Значительная экономия времени, так как тренировка длится в среднем 30-40 минут.
- В комплексе с правильным питанием, круговая тренировка дает превосходный результат по снижению веса.
- При таком виде занятий, задействуются все группы мышц.
- Для подобных тренировок не требуется покупать абонемент в спортзал, что экономит ваш бюджет.
В чем суть круговых тренировок
В первую очередь – круговые тренировки нацелены на сжигание жира и рельеф, что достигается очень быстро, за счет качественной проработки всех групп мышц за короткий период времени.
Тренировка обычно включает в себя от 4-х до 8-ми упражнений, которые выполняются по кругу один за другим. Здесь нет строгого ограничения – выполнять на время или количество, это кому как комфортнее.
Важно учитывать, что отдых между упражнениями может длиться не более 30 секунд, а вот между кругами – не более полутора минут.
В целом, круговые тренировки – это эффективный и интересный способ не только похудеть, но также повысить собственную выносливость и просто всегда быть в идеальной форме.
