Fit & Food

На улице весна, а это значит – здравствуй сезон простуд. Многие задаются вопросом, можно ли заниматься фитнесом при простуде? Может стоит отказаться от определенных упражнений? А можно ли вылечить простуду, занимаясь фитнесом? Что говорят ученые? Американские ученые решили копнуть глубже и провели исследования, участники которых были разделены на две группы. Все они были простужены, одна группа продолжала заниматься фитнесом, но более умеренно, вторая – прекратила тренировки. Итоги исследования...

Смузи – это богатый витаминами напиток, который имеет превосходный вкус. В его составе могут быть различные фрукты, ягоды, овощи, листовая зелень и даже орехи. Зеленые смузи подойдут для очистки организма от различного рода токсинов. В чем же их секрет? Правильный прием. Ежедневный прием одного-двух коктейлей вместо приема пищи, поможет укрепить иммунитет, наладит работу ЖКТ и поспособствует похудению. Но следует помнить, что смузи – это не напиток, а жидкая еда. Правильное приготовление. Для идеального детокс-смузи необходимо три компонента – жидкость, зелень, а также фрукты или ягоды...

Наверняка многим знакомо – «это последний кусочек торта» или «начинаю правильно питаться с понедельника»… Возможно даже выполняем данное себе обещание, садимся на диету и даже худеем. Но…это временно. Так же, как и со спортом – если этим не заниматься регулярно, эффект будет временный. Но что же делать для достижения постоянного эффекта? На самом деле все очень даже просто, нужно всего лишь придерживаться некоторых привычек. Пей воду по утрам натощак Об этом неоднократно все твердят и сейчас будет в тему...

Самые популярные средства от простуды – лимон, имбирь и чеснок, так ли они эффективны в борьбе с COVID-19? Сейчас повсюду только и слышно об этих чудо-продуктах, которые якобы защищают организм от коронавируса. Причем одни «эксперты» советуют принимать их вместе, другие верят в какой-то один продукт из перечисленных. Сейчас можно встретить даже имбирные антивирусные браслеты. В связи с таким бешеным ажиотажем, цены на эти продукты выросли в сотни раз. Из этого следует главный вывод – маркетологи потрудились на славу...

Kangoo jumps - это относительно новое направление в фитнесе, которое стремительно набирает популярность. И не зря, ведь данные тренировки не только способны зарядить энергией и поднять настроение, но также проработать большое количество мышц. Отличительной особенностью является то, что тренировки выполняются в специальных ботинках Kangoo jumps. Изначально, данные ботинки были разработаны с целью скорой реабилитации людей, которые перенесли операции на коленных суставах или спине. Но в фитнес-индустрии сочли интересным использовать ботинки для тренировок всем желающим...

Думаю, многие из нас считают диетическую колу безвредной для фигуры и часто употребляют ее вместо классической кока-колы. Даже сидя на диете, включая колу зеро в свой рацион без излишних опасений – ведь она вкусная, сладенькая, а калорий нет. Но что же об этом думают диетологи? Как показывают результаты опросов, многие диетологи сходятся во мнении, что употреблять диетическую колу во время диеты, очень опасно для здоровья. Несладкая сладость Если внимательно прочитать состав данного напитка, можно...

Тот, кто хоть раз в жизни бывал на фитнесе, стоял в планке. Это незаменимое упражнение, которое каждый тренер включает в алгоритм тренировки. И не напрасно! Планка нацелена на работу всего тела, тренируя огромное количество мышц одновременно. А также, планка способствует концентрации внимания и учит нас правильно дышать. Давайте подробнее разберемся, какую пользу приносит планка нашему организму. 1. Планка обеспечит красивую осанку. Правильная осанка способна предотвратить появление нежелательных травм во время тренировок, которые можно получить из-за неправильного распределения вашего веса...

Все мы знаем эту замечательную актрису и многодетную маму Блейк Лайвли. И как вы уже успели заметить, она всегда выглядит просто потрясающе. Даже во время беременности, ее стройным ножкам позавидуют многие из нас. А секрет ее стройности и красоты заключается в том, что Блейк трудоголик в спортзале и очень серьезно относится к спорту, а также следит за своим питанием. Это известно со слов ее личного тренера Саладино, который также поделился программой тренировок своей подопечной. В первую очередь следует отдавать предпочтение тренировкам на свежем воздухе...

Наш организм способен подсказать нам очень много важного. В частности, существуют такие признаки, при проявлении которых можно определить, чего именно не хватает нашему организму. Давайте рассмотрим, какие сигналы организма, о чем нам вещают...

Существует много различных мнений по поводу куриных яиц. Одни говорят, что их нужно употреблять ежедневно, другие напротив – твердят, что яйца ужасно вредные. А что вы думаете на этот счет? Меня очень волновал этот вопрос, так как при спортивном режиме яйца часто встречаются в пп меню. Холестерин. Первый и незыблемый аргумент, который приводят в пример противники яиц – это конечно же уровень холестерина. Но не все знают, что уровень жиров в яйце ничтожно мал, по сравнению с производимостью холестерина нашей печенью...