Финики очень полезны для здоровья, содержат витамины А и В, аминокислоты, протеин, фосфор, калий, железо, магний и другие микроэлементы. Десяток фиников обеспечат суточную норму магния и меди. Финики помогают предотвратить болезни сердца и сосудов, справляться с усталостью, благоприятно воздействуют на мозг.
Диетологи рекомендуют съедать в день до 10 фиников, больше не стоит, поскольку в них много фруктозы (сладкое, в любом виде, должно быть ограничено в рационе), также излишнее количество фиников может спровоцировать метеоризм, тяжесть в кишечнике.
