Тяга к сладкому-это серьёзная зависимость.
Многие любят конфеты, баранки, торты к чаю. Есть даже популярная фраза: '' Купи что-нибудь, к чаю, пожалуйста ''. И эта любовь к чаепитию со сладостями является отдельной пищевой привычкой. После обеда обязательно чай с пироженкой, вместо ужина чай с конфеткой. Узнаете себя? А ведь именно эта привычка часто приводит к нам лишние килограммы.
Что делать, если вы не можете отказаться от радости выпить чай с десертом?:
- Во-первых, перестаньте покупать сладости. Просто проходите этот отдел в магазине стороной. Особенно по акции, со скидкой, по супер-цене всегда есть искушение купить. Избегайте этих призывов к покупке. Проходите мимо.
- Во-вторых, прекратите любезничать со сладостями и называть их с уменьшительно-ласкательными суффиксами. Конфеты называйте конфетами, а шоколад шоколадом. Называя конфету "конфеткой" вы подсознательно уменьшаете её вред. А вред никуда не исчезает. Вы просто его маскируете. Поэтому честно себе признайтесь, что полакомились не долькой шоколадки, а съели кусман шоколада!
Если уж в ваш дом попадают сладости, то пусть это будет зефир без глазури, мармелад без сахарной посыпки, пастила, халва, лукум, тёмный шоколад.
Важно обращайте внимание на состав, желательно, чтобы вместо желатина использовался агар-агар. Почему? Потому что желатин-продукт животного происхождения, он не может храниться просто так, он испортится. Поэтому во все сладости, где используется желатин обязательно добавляют консерванты. А агар-агар — растение. Он может храниться гораздо дольше. Поэтому сладости, содержащие агар-агар обычно имеют меньший срок хранения, они более натуральный и менее вредны для вас.
Если вы уверены, что жить не можете без шоколада, то попробуйте купить шоколад без добавления сахара. Попробовав его, вы поймёте, что зависите не от шоколада, а от сахара. И эта зависимость, как и любая другая, причиняет вам вред.
Хорошая новость. Сладкое есть можно. НО только ДО обеда, в первой половине дня. И в очень умеренном количестве. Начните сокращать количество съеденных сладостей в виде игры, поспорьте с самим собой и через неделю вы удивитесь, что такого количества сладкого, как раньше, вам и не хочется.
Помните о том, что все сладкое-это отдельный, самостоятельный приём пищи. То есть нельзя позавтракать и закусить шоколадом. Можно позавтракать, спустя 1-1,5 часа полакомиться конфетой. Одной. И это будет считаться полноценным приёмом пищи. То есть, полдником.
Вы сладкоежки или стараетесь следить за потреблением сладкого?
Ставьте лайк, если тема вам близка и подписывайтесь на канал.
