Всем добрый день!
Питание - хорошо! Правильное питание - еще лучше))
Итак, поговорим про ЧЕТЫРЕ причины начать есть медленно.
- Сокращается аппетит
Если потреблять пищу медленно, то происходит постепенное снижение аппетита. Мозгу надо некоторое время, что дать сигнал о насыщении организма пищей. В случае когда человек быстро потребляет пищу мозг просто не успевает подать никакой сигнал о насыщении. Вы этот сигнал попросту "проскакиваете". Поэтому просто дайте своему организму немного времени и он тоже поможет Вам.
- Улучшается пищеварение
Всем с детства известно, что надо тщательно пережевывать пищу. Тогда организм может работать в нормальном режиме и пищеварение происходит полноценно. Ведь организм начинает процесс пищеварения во рту, где происходит разделение еды на отдельные элементы и получение от процесса энергии.
- Наслаждаемся вкусом еды
Наверное мы начинаем различать вкус пищи только во время отдыха, отпуска итд. Нам не надо никуда торопиться. Едим, наслаждаемся пейзажами, ведем беседы ...
Именно в этом неторопливом процессе потребления пищи мы можем различить различные запахи, привкусы еды. Это придает дополнительные положительные эмоции человеку.
- Много не значит вкусно и качественно
Замечено, что любители фастфуда заказывают себе много еды чтобы наестся именно количеством еды, а не ее вкусовыми качествами. Есть те потребляют меньше пищи, но они дает им именно вкус еды, что сейчас начинает редко встречаться.
так может быть немного изменить свои предпочтения в выборе еды в магазинах, при посещении кафе, ресторанов. Пусть лучше будет меньше еды в корзине при посещении магазина - зато у еды будет вкус. Это будет должным образом отражаться на вашем самочувствии.
Желаю всем отличного здоровья и приятного аппетита!!
Спасибо и подписывайтесь на мой канал ...
