Диета сока считается очищающей и детоксифицирующей диетой. Но действительно ли это безопасно? Может ли каждый из нас использовать это и как часто бросать это? В следующей записи мы расскажем, какие эффекты вы можете получить благодаря соковой диете и как безопасно очищать организм с помощью соков. Добро пожаловать!
Соковая диета - что такое очищение организма соками?
Диета соков - это, прежде всего, питье сока каждый день. Это не означает, однако, что вы потягиваете свой любимый цветной напиток, купленный в ближайшем магазине, в течение нескольких дней. Соковая диета должна состоять из употребления свежевыжатых соков, преимущественно из овощей.
В соковой диете вы также должны избегать употребления кофе, чая и алкоголя для поддержания детоксикация организма . Тем не менее, вы можете дополнить его водой, травяными настоями или зеленым чаем, который также обладает очищающими свойствами. Соки, которые вы пьете, могут также содержать специи, особенно овощные соки. Мускатный орех, базилик или тмин будут работать.
Как долго должна длиться сокосодержащая диета? Будет безопаснее, если он длится от 1 до 3 дней. Еженедельные диеты лучше всего проводить под пристальным вниманием диетологов, которые оптимально рассчитают количество потребляемых калорий и предложат, какие соки пить в какое время суток.
Не забудьте проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем начинать диету сока.
Каковы последствия соковой диеты?
Соковая диета в первую очередь очищает организм от токсинов. Когда его стоит проводить? Когда вы чувствуете слабость, усталость, ваша кожа, волосы или ногти испортились. Такие симптомы могут быть результатом, среди прочего, плохого образа жизни и в результате накопления слишком большого количества токсинов.
Кроме того, это также отличная диета для похудения. По некоторым отзывам, благодаря этой диете вы можете сбросить до 3 кг за несколько дней. Внимание! Диета сока безопасна, только если она длится самую длинную неделю. Его расширение может вызвать быстрый эффект йо-йо или, в худшем случае, дефицит витаминов и минералов.
Диета сока - также хорошая альтернатива для людей, борющихся с пищеварительными проблемами. Как известно, овощи и фрукты содержат много клетчатки и, следовательно, ускоряют обмен веществ.
Соковая диета - рецепты
Во время соковой диеты вы должны пить 5 соков в день. Мы пьем фруктовые соки по утрам. Вы можете выбрать фруктовый или овощной сок на обед и послеобеденный чай. Когда придет время на обед и ужин, достаньте овощной сок. Прежде чем начать свой день, вы должны выпить стакан воды с лимоном натощак - это поддерживает очищение.
Идеальные соки на завтрак и обед:
- Розовый клубнично-арбузный сок: приготовьте клубнику, зеленый огурец, арбуз и несколько листьев мяты. Вы можете дозировать количество ингредиентов в соответствии с вашими потребностями. Помните, однако, чтобы не переусердствовать с фруктами, которые содержат много сахара.
- Сок куркумы, который стимулирует лучше, чем кофе: мы делаем этот сок из ананаса и апельсинов. Конечно, свежий ананас, потому что консервированный дополнительно подслащен. Куркума оказывает стимулирующее и согревающее действие. Лучше всего, если вы получите его корень.
- Вишневый сок: этот сок - один из тех, в которые каждый из вас влюбится. Приготовить вишню, арбуз и половину лимона. Освежающий, фруктовый и сладкий. Вы также можете добавить мятный сок, например, летом, когда нам нужно больше освежиться.
- Морковный сок: это знают все, и в этой версии мы предлагаем дополнить морковь апельсином и имбирем.
Рецепты для большего количества калорийных соков, идеальные в обеденное время:
- Что-то для любителей острого перца: приготовьте половину зеленого и красного перца. Добавьте 2 помидора, сельдерей и перец чили. Вы также можете разогреть сок - тогда вы получите какой-нибудь суп. Не используйте масло или масло для отопления.
- Сок с римским салатом: для этого сока вам понадобится маленькая головка римского салата, стакан апельсинового сока, киви, 2 груши и сельдерей. Сок очень освежающий и легкий, а также прекрасно сытый, что очень важно во время обеда.
- Тыквенный сок: идеально заменяет осенний крем-суп из тыквы. Для его приготовления вам понадобится 25 г тыквы, несколько морковок, яблоко и перец чили. Сколько? В зависимости от ваших предпочтений.
- Сок сельдерея: из 25 г сельдерея, чеснока, моркови и горстки петрушки вы создадите сок сельдерея, который понравится любителям этого овоща. Если вы хотите добавить к нему немного сладости, достаньте яблоко.
Рецепты приготовления сока идеально подойдут для ужина или послеобеденного чая:
- Сок петрушки: приготовьте один огурец, яблоко, горсть шпината и петрушки и половину лимона. Смешать огурец, яблоко и шпинат с петрушкой. Наконец, выжмите лимонный сок. Если вам не нравится сок без косточек, обязательно удалите гнездо из яблок и лимонных косточек.
- Сок капусты: на этот раз яблоко и огурец дополняются горсткой или двумя капустой и сельдереем. Не переусердствуйте, потому что это очень интенсивно. Ну, если вам не нравится его характерное послевкусие.
- Сок с теплым имбирем, идеально подходит в холодные дни: добавьте горсть груши и немного имбиря в горсть шпината. Предположим, на один большой стакан две или две с половиной чайной ложки тертого корня.
- Свекольный сок: мы смешиваем свеклу, ежевику и яблоки друг с другом. Конечно, мы даем свеклу меньше, чем яблоки, в которых больше воды. Кроме того, единственный овощ в этом коктейле чрезвычайно ароматный.
Сок диеты очищает организм, а также помогает похудеть. Тем не менее, это безопасно только когда мы используем его каждые несколько месяцев, не дольше, чем неделю. Вместо этого следует избегать соковой диеты беременным и кормящим женщинам, людям с диабетом, детям, подросткам и пожилым людям
