Спортивная тренировка - это основная часть системы подготовки спортсменов. Её целью является не только достижение высоких спортивных результатов, но и развитие личности занимающихся. Кроме тренировки в систему подготовки спортсменов входят соревнования (подготовительные, контрольные, подводящие или модельные, отборочные, главные) и факторы, дополняющие тренировку и соревнования (режим труда и отдыха, средства восстановления, специальное питание и т.п.).
Тренировка в сфере массового спорта и спорта высших достижений имеет свою специфику, однако, методические основы подготовки спортсменов младших разрядов и высококвалифицированных спортсменов принципиально не Тренировка в сфере массового спорта и спорта высших достижений имеет свою специфику, однако, методические основы подготовки спортсменов младших разрядов и высококвалифицированных спортсменов принципиально не отличаются.
В спортивную тренировку входят следующие компоненты:
· физическая подготовка;
· техническая подготовка;
· тактическая подготовка;
· психическая подготовка
Физическая, техническая и психическая подготовка направлены соответственно на развитие физических качеств, обучение двигательным действиям, воспитание волевых и специальных психических качеств.
Тактическая подготовка заключается в практическом освоении способов ведения спортивной борьбы.
Варианты тактических действий
Различают:
- наступательную,
- оборонительную,
- контратакующую тактику,
а также индивидуальную, групповую и командную её формы.
Варианты тактических действий зависят от вида спорта. Например, в беге на средние дистанции спортсмену с более высоким, чем у других, уровнем скоростных качеств выгодно вести бег в относительно невысоком темпе, чтобы добиться победы быстрым финишным рывком.
Особое значение тактическая подготовка имеет в спортивных играх и единоборствах.
Компоненты спортивной тренировки тесно связаны. Так, успешность технической подготовки напрямую зависит от развития физических качеств, а тактическая подготовка опирается на разнообразие освоенных двигательных действий. Также, как и система физического воспитания и спорта в целом, все компоненты спортивной тренировки имеют общую и специальную направленность.
Основные компоненты спортивной подготовки
Система спортивной подготовки
Система спортивной подготовки представляет собой упорядоченную совокупность основных средств и методов обеспечения подготовленности спортсмена к достижению, целесообразно организованную практику использования их в сочетании с условиями, способствующими росту достижений. В качестве своего рода «подсистем» она полностью либо частично включает ряд компонентов
систему спортивной тренировки (СТ);
• систему спортивных соревнований (С);
• систему дополнительных факторов (ДФ) спортивной подготовки, которые выходят за рамки тренировочной и соревновательной деятельности, но так или иначе способствуют прогрессу спортивных достижений (система экзофакторов).
Спортивная тренировка в рассматриваемом отношении является первостепенным слагаемым и преобладающей формой подготовки спортсмена.
Это есть та доминирующая часть спортивной подготовки, которая строится на основе системного использования методов упражнения.
Утилитарный эффект тренировки выражается в приобретении и повышении уровня тренированности как состояния приспособленности спортсмена к результативному выполнению упражнений, использованных в тренировке. Однако вся сущность спортивной тренировки отнюдь не сводится лишь к упражнению и достижению его прикладного эффекта. Если рассматривать тренировку не с узких позиций, то по определяющей сути своей она предстает многогранным процессом спортивно-специализированного обучения и воспитания спортсмена (или - в случае самостоятельных занятий спортом - процессом самообучения и самовоспитания). Ее общий образовательно-воспитательный эффект воплощается при определенных условиях не столько в приспособленности спортсмена к выполнению тех или иных упражнений, сколько в обогащении и совершенствовании фонда его умений и навыков, в поступательном развитии его физических и духовных качеств.
Кузнецов Кирилл
8216 З