Всем привет. 😊 Меня зовут Ирина, и это канал о моем похудении и похудении в целом. Я не хочу сидеть на диетах и худею на дефиците калорий и правильном питании. Потихоньку, чтобы без срывов. Пока минус 11,5 кг.
Познакомимся поближе: кто я, что я? - добавила пост-знакомство
Прошлая неделя была у меня, как обычно, загружена работой и делами. В основном, я справлялась с приготовлением нормальной еды. Но было как-то тяжко и не всегда получалось набрать нужную калорийность. В это воскресенье я решила подготовиться. Ведь опыт позапрошлой недели (наготовила на 2-3 дня еды, которая поможет мне худеть) был удачен и мне понравился.
Ничего особенного, конечно, я не делала.
Но, во-первых, специально выбралась за продуктами и пополнила запасы полезной для моего похудения еды.
Покажу покупочки:
Замороженная цветная капуста и стручковая фасоль, свежие шампиньоны
Немного овощей и фруктов. Давно что-то не ела пекинскую капусту, даже соскучилась по ней.
Гречка, хлебцы (беру тонкие, обычно финн крисп, их не было, но эти очень на них похожи), томат-паста (без всякого крахмала и прочего лишнего).
Во-вторых, кое-что приготовила заранее:
Кусок тушеной кеты.
Тефтели из куриной грудки, риса и лука, потушила в томатном соусе.
Свеклы вот сварила.
И лимон еще купила, буду выдавливать его в воду, которую пью.
Как видно, все крайне просто и незатейливо. Но даже эта нехитрая подготовка — хорошее подспорье в будние дни, когда всё некогда.
Чтобы худеть, надо есть. Чтобы не тянуло на всякую дрянь, надо запасаться нормальной едой. Это для меня прям актуально.
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
✅ Как убрать живот: что - бесполезно, а что - поможет?
✅ Похудела на 10 кг. Что в моем холодильнике и шкафах: показываю
✅ Быть толстухой или стройняшкой: твой каждодневный выбор