Садиться на строгую яблочную диету, исключающую другие виды пищи, не стоит, ведь вместе с идеальной фигурой вы можете приобрести большие проблемы.
Любые монодиеты опасны, и это не пустые слова. Если вам кто-то посоветует яблочную диету (с оговорочкой , я похудела на 3 кг. , но потом праздники и я опять накусала) - не верьте!!!! Ведь советчик мог даже и не разьедаться.
Если есть одни яблоки, неделю, вы конечно похудеете но тут много НО.......
1 )После яблочной диеты наберете вес снова, даже если будете ограничивать потребление калорий. Эта диета, как и любая другая одно-двух продуктная ( кроме гречки на пару- тройку дней, у гречи есть свойство - выводить из организма шлаки) , механизм данной диеты такой- организм в шоке от того, что вы его так резко ограничили в выборе продуктов. Организм потом начинает буквально из воздуха набирать калории.
2) Можно попрощаться с красивыми волосами , с гладкой кожей. Дело в том , что организм не едиными витаминами жив . Организму нужны углеводы- для энергия. Белок - для сил и питания органов , а жиры - для красоты. Причем не по отдельности, а вместе, в течении одного дня. Без жиров у вас потускнеют волосы , а хуже - и выпадать начнут. Так что при любой диете нужно пить рыбий жир или по чайной ложке оливкового масла в день.
3) Вы приобретете проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастрит или язву желудка заработаете или вздутие живота , попрощайтесь с прекрасным стулом.
4) Негативные последствия для состояния зубов. Фруктовые кислоты, содержащиеся в яблоках, безусловно, очень полезны для организма, но , если вы будете постоянно употреблять только яблоки, то эти же кислоты будут разрушать зубную эмаль, а сахар сделает активной вредную микрофлору. Если это произойдет, то никакие зубные пасты не помогут, напротив, щетина зубной щетки снимет эмаль, что лишь ухудшит состояние зубов и откроет путь к бактериям.
Совет!!!! Сходите к диетологу, возможно дело не в вас, а в вашей убитой обменке и чтобы сбросить вес, вам нужно просто повысить количество потребляемых калорий ( да, так тоже бывает).
Любите себя, не нужно мучить себя диетами. Ну и напоследок старый анекдот про яблочную диету.
Доктор, ваша яблочная диета для похудения мне не помогает!
- А вы яблоки моете?
- Да
- Попробуйте не мыть.
