Разминка.
Жим стоя. 5 рабочих подходов по 6 повторений.
Потом делал СтД становую тягу - 3 серии
Интервальную круговую тренировку не делал, только СтД блок.
Поднимание прямых рук с гантелями вперед-вверх - 2 серии
Разгибание рук вниз на тренажёре (трицепс) - 2 серии
Разгибание кистей рук на спец тренажёре - одна серия
Разгибание стоп на тренажёре для жима ногами - 2 серии.
Тренировка закончена.
