Как известно шпинат белком богат. Наши мышечные волокна нуждаются в легкоусваиваемом белке.
А мы нуждаемся в мышцах, потому что они придают нашему телу не только рельефность и красивый внешний вид, но и на них "крепятся" сосуды, от которых зависит всё остальное.
Еще говорят: "Нам столько лет, сколько лет нашим сосудам!". Поэтому всё важно и надо это всё дело улучшать, оздоравливать, подкармливать (питать) и "подтягивать".
Сделаем полезный шпинатовый коктейль для взрослых и детей.
Ингредиенты:
1. Шпинат (пучок)
2. Банан (1 шт)
3. Вода (2 стакана)
Приготовление
Первый коктейль из шпината для взрослых
Свежий часть шпината, моем под проточной водой (можно вымочить пару часиков в подсоленой воде). Нарезаем на более мелкие части, погружаем в емкость блендера, доливаем воду комнатной температуры. Перекручиваем около 1 минуты. Затем можно процедить или пить так.
Второй коктейль из шпината для детей
Взяли вторую часть шпината, помыли, нарезали, добавили мякоть банана (для сладости и густоты), долили теплой воды. Перекрутили 1-1,5 минут, перелили в стакан и зеленый коктейль номер 2 готов. Приятного аппетита!
Поделитесь своими рецептами и подпишитесь на канал!
