Вообще, мне слово "ляжка" не нравится. Но, как быть? Как по другому охарактеризовать это место?
Слово "ляжка" употребляли в своих произведениях великие писатели, как Толстой и Куприн.
Думаю, проблема с ногами очень актуальна.
Внутренняя поверхность бедра - очень капризная зона.
Бывает, уже и вся похудеешь, а вот именно это место выглядет не очень.
Эту зону нельзя массажировать, нельзя проводить там баночный массаж и прочее.
То есть, какие-либо действия извне могут усугубить ситуацию ( там очень тонкая и нежная кожа.)
А вот жирок там устроился очень хорошо) Ему хорошо, а нам нет!
Поэтому, если вы:
- стараетесь питаться правильно,
- занимаетесь какими-то физическими упражнениями, а ляжки все не уходят
То советую добавить к себе в комплекс следующее упражнение:
Сначала будем работать с правой ногой:
- Для его выполнениям: расстилаем на пол коврик. Желательно, под таз положить еще мягкое полотенце.
- Ложимся на правый бок, и правой рукой подпираем голову.
- Левую ногу сгибаем в колене и ставим вперед в качестве опорной ноги.
- А вот правой начинаем работать: отрываем от пола на 30-40 градусов и обратно ставим на коврик (чуть касаясь).
Делаем так 15 раз + еще 10 раз мы "добиваем" (не кладем на пол, а на весу качаем).
После, переходим к левой ноге. Делаем всё тоже самое.
Всего делаем 3 подхода!
Наглядный пример:
Хотите усилить эффект?
- Тогда наденьте на ноги утяжелители. Я использую по 1,5 кг.
- Так, нагрузка увеличивается существенно.
- Вы почувствуете постепенное жжение во внутренней поверхности бедра.
Это качественное и эффективное упражнение.
Но, в тоже время, достаточно сложное.
Например, мне делать правой ногой легче, чем левой.
Почему-то одна нога оказывается более натренированной, чем другая.
Проверьте себя, у Вас также или обе ноги одинаково поддаются прокачке?
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!
