А вот и второе мое любимое упражнение! Оно требует больше времени и места, но тоже отлично делает талию!
1. Ноги очень широко расставляем, шире чем для приседа.
2. Делаем что-то вроде приседа, но! ВНИМАНИЕ между голенью и бедром должен быть прямой угол.
3. Мне с непривычки уже здесь стало трудно, но вам помогут РУКИ!
В этом упражнении руки как раз служат опорой, потому что лежат на бедрах.
Ну и, собственно, они помогают во время выполнения упражнения.
И из этого положения тянемся то одним, то другим плечом к полу.
Корпус при этом держим ровно, спину не сгибаем.
***
Таких наклонов понадобится не больше 10 на каждую сторону за раз, на первое время
Иначе ногам будет трудно.
Дальше увеличивайте количество наклонов и сочетайте это упражнение с другими!
Талия как тростинка не заставит себя ждать (когда я начинала, была гораздо шире!).
