Эмоции помогают нам вспомнить?
На этот вопрос нелегко ответить, что неудивительно, если учесть сложность эмоций.
Прежде всего, этот вопрос состоит из двух совершенно разных элементов.
Первый касается эмоционального содержания информации, которую вы хотите запомнить.
Второй касается влияния вашего эмоционального состояния на процесс обучения и запоминания.
Влияние эмоционального содержания
Понятно, что, как правило, эмоционально заряженные события мы помним лучше, чем скучные.
Последние исследования показывают, что именно эмоции, вызванные событием, а не его личное значение, делают его более легким для запоминания.
Таким образом, вы можете быть менее склонны запоминать информацию, если за ней следует что-то сильно эмоциональное.
Этот эффект, по-видимому, сильнее для женщин.
Похоже, что к воспоминаниям относятся по-разному в зависимости от того, связаны ли они с приятными или неприятными эмоциями
И что на это общее правило влияют возраст и другие индивидуальные факторы.
В частности, приятные эмоции исчезают из нашей памяти медленнее, чем неприятные эмоции
Но среди людей с легкой депрессией неприятные и приятные эмоции имеют тенденцию равномерно исчезать.
Пожилые люди регулируют свои эмоции лучше, чем молодые, и могут кодировать меньше информации, которая является негативной
Эмоционально заряженные события запоминаются лучше.
Приятные эмоции обычно запоминаются лучше, чем неприятные.
Положительные воспоминания содержат больше контекстуальных деталей (что, в свою очередь, помогает памяти).
Сильные эмоции могут ухудшить память для менее эмоциональных событий и информации, испытываемой в то же время
Эмоциональное возбуждение, а не важность информации, помогает воспоминаниям.
Влияние настроения
Другим аспектом эмоций является настроение - ваше эмоциональное состояние во время кодирования или извлечения информации.
Было проведено достаточно много исследований о влиянии настроения на память.
Понятно, что настроение влияет на то, что замечено и закодировано.
Это отражается в двух (схожих, но незначительно отличающихся друг от друга) эффектах:
Совпадение настроений.
Когда мы вспоминаем события, которые соответствуют нашему текущему настроению (таким образом, когда мы в депрессии, мы склонны вспоминать негативные события).
Зависимость от настроения.
Это означает, что легче вспомнить, когда ваше настроение при извлечении совпадает с вашим настроением при кодировании (таким образом, ваши шансы запомнить событие или факт выше, если вы вызываете эмоциональное состояние, в котором находились во время события или узнаете сам факт).
Интересным вопросом в изучении эмоций является то, в какой степени то, что мы чувствуем, зависит от нашего выражения эмоций.
Другими словами,
Чувствует ли человек, скрывающий свои чувства так же глубоко, как и человек, открыто выражающий свои эмоции?
Оказывает ли выражение эмоций само по себе влияние на то, что мы чувствуем?
Пол Экман (гуру интерпретации выражений лица и автора нескольких книг на эту тему) говорил, что, практикуя выражения, ощущал на себе те эмоции, которые они выражали.
Однако точное выражение эмоций, по-видимому, требует значительного опыта (если эмоции, по сути, не ощущаются) - люди очень хорошо различают ложные выражения эмоций.
То, как люди контролируют свою реакцию на эмоциональные события, по-видимому, влияет на их память о событии.
Люди показали видеозапись эмоционального события и дали указание не показывать свои эмоции
Оказалось, что память о том, что было сказано и сделано, слабее, чем у тех, кто не получал таких инструкций.
Однако, как и в отношении эмоционального содержания, мы не можем просто сказать, что эмоциональное состояние влияет на память.
Характер испытываемых эмоций также важен.
И это тоже не так просто.
Мы не можем просто сказать, например, что тревога ухудшает память, а счастье улучшает ее.
Небольшое исследование, в котором участники выполняли сложные когнитивные задачи после просмотра коротких видеороликов, призванных вызвать одно из трех эмоциональных состояний (приятное, нейтральное или тревожное)
Показало, что легкая тревога улучшает выполнение некоторых задач, но ухудшает результаты других.
Аналогичным образом, пребывание в приятном настроении повысило некоторые виды производительности, но ухудшило другие виды.
Это может иметь отношение к различным эмоциям, связанным с различными областями мозга.
