С осени человеческий организм постепенно начинает готовиться к продолжительным холодам и активизирует специальный процесс, накапливающий подкожный жир. Данный процесс помогает комфортно пережить зиму, но имеется здесь один большой недостаток: появляются лишние килограммы и приходится бороться с ними.
Отличный способ оставаться красивой и стройной, не причинив вреда своему организму, основан на соблюдении правильной диеты, которая не нарушает функции организма. Разберемся как можно зимой сбросить вес без вреда для своего организма.
Имеется несколько несложных правил, которые помогают в зимнее время эффективно и без вреда для организма начать худеть.
Как похудеть зимой. Несколько правил.
- Кушать чаще и небольшими порциями.
- Прекращать приём пищи с приходом ощущения лёгкого голода.
- Есть больше свежих продуктов и полностью исключить консервированные.
- Всегда в меню должен быть суп (первое блюдо), он поможет немного уменьшить аппетит перед приёмом второго блюда.
- Готовить второе блюдо следует с использованием дополняющих низкокалорийных компонентов (обезжиренного молока, творога, лёгкого майонеза, сметаны).
Диеты для зимнего похудения
Можно похудеть зимой и при помощи какой-либо конкретной диеты. На данный момент популярна низкоуглеводная кремлёвская диета, придерживаясь которой можно в любом количестве употреблять в пищу постное мясо, но строго запрещено употребление углеводы(хлеба, макарон, картофеля и выпечки).
В наше время существует тенденция монодиеты. Суть их заключается в употреблении в пищу в течение 2-3-х дней одного и того же продукта. Например, первые 2 дня кушаем только яблоки, ещё 2 дня – нежирную отварную рыбу, затем только рис и так далее. Смысл подобных диет заключается в том, что в таком случае организму не хватает углеводов, из-за этого он начинает сжигать припасённый собственный жир.
Справляться с лишними килограммами помогают очищающие диеты при условии строгого их соблюдения. Они предполагают употребление овощных бульонов, фруктовых соков и травяных настоев.
Как же похудеть зимой
Все вышеперечисленные диеты и способы зимнего похудения основаны на физиологических процессах в человеческом организме. Но имеется ещё и так называемая цветовая диета. Принцип действия её основан на психологии.
Смысл её в следующем: человеку, чтобы приобрести гармонию и устранить внутренние противоречия необходимо кушать пищу одного цвета. Организм, находясь в состоянии гармонии, берёт из пищи только нужное, оздоравливатеся и самостоятельно нормализует вес.
На данное время диет, с помощью которых можно похудеть, огромное множество, но зимой нужно быть особо внимательными и острожными в их применении на практике.
