Подписывайтесь на лучший канал медицинских советов от практикующего врача ☝️!
Кровь состоит из жидкой части (плазмы) и из форменных элементов (эритроциты, тромбоциты, лейкоциты и другие). У здорового человека должен быть определенный баланс между этими клетками и жидкостью.
Чем опасна высокая вязкость крови?
С увеличением густоты крови растет риск инфаркта и инсульта, тромбозов вен, гипертонии и атеросклероза, ишемической болезни сердца.
Если вы стали замечать следующие симптомы, вам срочно нужно посетить врача и проверить анализ крови (а главное сдать МНО!):
- постоянная усталость;
- сонливость;
- головные боли.
Что провоцирует сгущение крови?
Врачи выделяют следующие возможные причины увеличение вязкости крови:
- обезвоживание организма;
- неправильное питание с переизбытком быстрых углеводов и сахара;
- ферментная недостаточность;
- повышение холестерина и образование бляшек на стенках сосудов;
- заболевания печени;
- недостаток микроэлементов и витаминов.
Как видим, в большинстве случаев для избежания проблем со сгущением крови нужно правильно и сбалансировано питаться, а также пить достаточно жидкости. В ежедневном рационе должны быть свежие овощи и фрукты, зелень, крупы, омега-3 жирные кислоты. Откажитесь от жареной еды, полуфабрикатов, маринованных и копченых продуктов.
Для поддержания баланса жидкости в организме нужно пить чистую негазированную воду. Ее количество индивидуально для каждого человека, примерно 30-35 мл на килограмм. Сюда не входит чай, кофе и другие напитки. Желательно исключить пакетированные соки, газировку, алкоголь.
Рецепт разжижающего кровь напитка
Эффективно с вязкостью крови борется сельдерей. В стеблях этого растения много витаминов А, В, РР, С, К, железа, кальция, магния, фосфора. Все они укрепляют стенки сосудов, и предотвращают слипание тромбоцитов - главную причину тромбообразования. Также это низкокалорийный продукт, что очень важно для тех, кто следит за своим весом или борется с лишними килограммами. Кроме этого у сельдерея выраженный вкус и аромат - он разнообразит привычное вам меню.
Предлагаю вам приготовить вкусный и освежающий смузи. В отличие от обычного сока, в нем будет сохранена ценная клетчатка и все витамины, которые в большем количестве находятся в волокнах, а не в жидкой части овощей.
Ингредиенты:
- несколько стеблей сельдерея;
- огурец;
- петрушка или другая любимая зелень;
- лимонный сок;
- оливковое или другое растительное масло.
Все кладем в блендер и взбиваем до однородной консистенции. Налейте минеральную воду, чтоб напиток был более жидким. Можно добавить семена льна или кунжута.
В данном рецепте зелень и огурец не только подчеркивают вкус смузи, но и улучшают качество крови, положительно влияя на работу сердечно-сосудистой системы.
К сельдерею можно добавлять другие овощи: морковь, болгарский перец, томаты, яблоко или цитрусовые. Экспериментируя с разными продуктами вы не только откроете новые вкусы, но и оздоровите свой организм. Понравился рецепт - ставим лайк 👍! До скорой встречи 😊
Читать далее: Чем на самом деле опасен высокий холестерин и когда пить статины?
Читать далее: Ваши сосуды будут здоровыми! 7 главных продуктов.
