Кофе является одним из самых популярных натуральных напитков.
Некоторые даже говорят, что кофе стимулирует их жизнь.
Но вы слышите из многих источников, в том числе врачей, что это ароматное зелье плохо влияет на наше здоровье.
Прочитайте, как это на самом деле.
Аргументы За
1. Если у вас есть проблемы с медленной кишечной моторикой
В этом случае кофе является отличным лекарством, потому что он действует как слабительное .
А именно, это увеличивает выработку мочи и улучшает функцию кишечника.
Поэтому, нет ничего необычного, если мы находим кофе в списке диет.
2. Если вы страдаете от астмы
Кто бы мог подумать, что кофе положительно влияет на людей, страдающих астмой.
Во время приступов астмы (это относится в основном к более тяжелым случаям) хорошо выпить чашку крепкого кофе, потому что большое количество кофеина с химической формулой, аналогичной теофиллину аналогично лекарству от астмы, поэтому помогает открывать дыхательные пути.
3. Хотите улучшить свою память
Ни для кого не секрет, что кофеин повышает бодрость, уменьшает признаки усталости и даже улучшает память.
В целом можно сказать, что кофеин дает чувство удовлетворения и оказывает положительное влияние на концентрацию не только в краткосрочной перспективе, но и в долгосрочной перспективе.
Доказано, что у пенсионеров, которые пьют не менее 3 чашек кофе в день, память лучше, чем у тех, кто пьет его в гораздо меньших количествах.
4. Сохраняйте молодость
Наличие антиоксидантов в кофе - хорошая новость, потому что эти полезные молекулы борются со свободными радикалами , что означает, что кофе обладает омолаживающим и противовоспалительным действием.
В данном случае не имеет значения, пьем ли мы черный кофе или с молоком.
5. У вас часто бывают головные боли
Если это так, кофеин для вас не грех, а лекарство. Кофеин уменьшает отек вен и помогает снять головную боль.
Вот почему это может быть найдено в некоторых сильных обезболивающих.
К сожалению, эта рекомендация не распространяется на людей, которые уже пьют много кофе в день, потому что в их случае недостаток кофеина приведет к головной боли и создаст зачарованный круг зависимости.
Аргументы Против
1. Риск остеопороза
Кофеин и витамины не любят друг друга ...
Также было подтверждено, что кофеин препятствует усвоению кальция в организме , а его дефицит может привести к снижению плотности костей.
Но не волнуйтесь, это происходит только с очень большим количеством кофе.
2. Страхи
Тревожные расстройства являются наследственными, но чрезмерное количество этого ароматического напитка может значительно увеличить беспокойство.
Кофе, выпитый во второй половине дня, может вызвать нарушения сна, так как он значительно снижает утомляемость и сонливость.
3. Камни в почках
Кофеин увеличивает количество кальция в моче и, следовательно, увеличивает риск почечных камней.
4. Приливы
Женщины во время менопаузы подтверждают , что кофе является одним из основных причин частых приливов.
Немного кофе полезно
Положительные или отрицательные эффекты в основном зависят от количества кофе, который мы пьем, потому что 1-2 чашки кофе, скорее всего, будут иметь положительные эффекты, такие как:
- Хорошее настроение
- Увеличение энергии
С другой стороны, гораздо большее количество кофе, от 5 до 10 чашек , будет иметь отрицательные последствия:
- тревога,
- волнение,
- тремор,
- учащенное сердцебиение
Простое решение: пить кофе в меру!
Умеренное потребление кофе (2, 3 и 4 чашки в день) не представляет опасности для здоровья.
Однако помните, что каждый человек по-разному реагирует на одну и ту же дозу кофе.
Наследственность тоже играет большую роль, поэтому мы советуем вам наблюдать за тем, как реагирует ваше тело.
