В одной из статей мы писали о продуктах, которые благотворно сказываются на здоровье кишечника и желудка.
В сегодняшней теме вспомним их и поговорим о тех, которые не упомянули в предыдущей статье.
Если про отруби, морковь и другие продукты мы уже написали, то стоит вспомнить и про цельнозерновой хлеб.
Стоит отметить, что его лучше предпочесть обычному. Ведь, если в процессе превращения зерна в муку, она теряет свои полезные свойстсва, то хлеб грубого помола оставляет все полезные вещества.
Также, он является отличным источником клетчатки, которая способствует очищению кишечника и желудка.
Многие виды бобовых также очень полезны для жкт. В них содержится не только клетчатка, но и, например, цинк и железо, которые помогают избавляться от токсинов.
Чечевица, например, считается экологическичистым продуктом.
Но стоит вводить их в рацион постепенно, чтобы не возникло вздутия и тяжести живота.
Еще одни полезные продукты для желудка - ягоды. Они не только повышают иммунитет, но и практически не содержат вредных сахаров. которые и на состоянии жкт могут сказаться неблагоприятно.
Льняные семена, которые известны своими слабительными свойствами отлично очищают желудок и кишечник.
Также, они снижают уровень холестерина. Поэтому очень часто масло лна используют при лечении заболеваний желудочнокишечного тракта (язвы, гастриты и т.д.)
Ну и, конечно же, стоит сюда добавить сухофрукты, а также зеленые овощи, которые помогают очищению жкт.
А что можете добавить вы? Поделитесь вашими любимыми.
