Добрый день, дорогие дачники! Близится время начала весеннего сезона, а значит физические нагрузки на наших участках не за горами. А это отличный шанс приблизить фигуру к идеальной, снизить вес и подкачать мышцы! Безусловно, дачные активности не могут сравниться с полноценными тренировками в фитнес-клубе, однако оставаться в отличной физической форме и съэкономить деньги на абонемент в тренажёрный зал помочь могут. Какие же дачные приспособления могут стать альтернативой спортивному инвентарь?
Садовая тачка. Всё мы используем тачки и тележки в процессе обычных уборочных работ или перевозки урожая. А для того, чтобы обеспечить хорошую нагрузку на пресс нужно лишь увеличить вес груза и выбрать более сложный маршрут по саду!
Грабли. Невероятно, но обычные грабли тоже могут помочь прокачать мышцы живота. Попробуйте, работая граблями, напрягать и расслаблять мышцы пресса, и вы почувствуете, как это эффективно. Работая граблями, периодически меняйте руку - это обеспечит равномерную нагрузку.
Топор. Частенько на даче нужно наколоть дров для камина или мангала. Для усиления эффекта попробуйте бить по бревну не только сверху, но и сбоку. Конечно, выбирать для этого необходимо довольно большое полено.
Ведро воды. Кто бы мог подумать, что такая скучная работа, как набирание воды из колодца может стать хорошим способом потренировать мышцы груди, а также бицепс и трицепсы! А если воды требуется много, нагрузка будет отличной!
Ну и конечно же, лопата! Вообще, копание грядок и чистка дорожек от снега это одна из самых трудоемких работ на садовом участке. Но вместе с тем это отличная прокачка мышц рук и ног. Для увеличения эффекта обязательно активно за действуйте мышцы обеих ног - чередуйте несколько подходов по 6-7 повторений.
Как видите, даже рутинные и скучные дачные заботы можно превратить в эффективные упражнения, улучшающие фигуру и тонизирующие мышцы, а в комбинации со свежим воздухом и хорошим настроением это принесёт невероятную пользу!
А вам работы на даче помогают держать себя в форме? Поделитесь в комментариях!
Фото, использованные в публикации, взяты из источника свободного доступа pixabay.com
