Всем доброго времени суток! Сегодня суббота, 8 января. Первая неделя года "пролетела" совсем незаметно..
На завтрак съела кусочек торта, оставшегося со вчерашнего дня. Готовила на Рождество торт "Наполеон".
Выпила кофе. (рецепт торта ниже)
Завтрак - 235ккал.
К обеду совсем "забегалась" и не успела ничего нормального приготовить.
Съела бутерброд с колбасой, баночку йогурта и выпила кофе с шоколадкой.
Обед - 336ккал.
На ужин съела сосиску в тесте (сама приготовила, в слоёном тесте) и салат из огурцов и помидор.
После - стакан кефира и чернослив.
Всего это - 371ккал.
На перекус тоже небольшой бутерброд из бездрожжевого хлеба с куриной ветчиной. - 59ккал.
Всего за день - 1001ккал.
Пока, к сожалению, не удаётся наладить правильный режим питания..много бутербродов😂 но хлеб, я вибираю, со злаками (всего 121ккал. на 100гр.) и ветчину куриную или из индейки.
В течение дня, как обычно - 2 литра воды, яблоко и мандарины (для них самое время).
На сегодня все! Спасибо за внимание!
Всем хорошего настроения и добра! 🔥
Ссылка на рецепт торта:
