В этой статье я поделюсь с вами как некоторые продукты питания с нашего рациона влияют на наш организм.
Пища 🥛🧀🥚🍗🍚– единственный источник энергии✔и строительный материал✔ для человеческих клеток☝
Она поддерживает жизнь, умственную и физическую работоспособность, развитие, хорошее самочувствие, долголетие. Не нужно быть ученым🤔, чтобы прийти к понимаю важности качества потребляемых нами продуктов☝️
Куриные яйца🥚🥚🥚– единственный продукт, который усваивается организмом на 97-98%, практически не оставляя шлаков в кишечнике😍👍
Яйца🥚🥚🥚 очень богаты белками, необходимыми для развития и правильного функционирования организма☝️☝️☝️
Яичный желток🍳– источник витамина D✨. Этот витамин✨ особенно необходим тем, кто мало времени проводит под открытым солнцем🌞 (витамин D синтезируется в организме человека под влиянием солнечных лучей)⚠️⚠️⚠️
Молоко🥛– это уникальный продукт, в котором содержится большое разнообразие витаминов✨, микроэлементов✨, белков✨, ферментов✨, молочных кислот👍👍👍.
Содержащиеся в молоке🥛, глобулины, казеин и альбумин относятся антибиотическим веществам, поэтому молоко обладает бактерицидными свойствами, предотвращает развитие инфекций в организме, укрепляют иммунитет☝️☝️☝️.
Полезное белое куриное мясо 🐔🐓 – диетический продукт📌. В ней много белка и меньше калорий, чем в других видах мяса☝️.
Что в составе курицы полезного?🤔
📎белки – 20%,
📎жиры – 8-9%,
📎углеводы – около 1%,
📎остальное вода💧💧💧.
Калорийность от 160 ккал до 240 ккал, будет зависеть от части туши. Железо 1,6 г, цинк 2,1 г, калий, фосфор в небольшом количестве, много витаминов группы В, А, С, Е, РР 😀👍
Полезные свойства куриного мяса 🐔🐓 известны давно. Но речь идет лишь об отварной или тушеной курице☝️.
