1. Ставь реальные цели;
2. Запишись к эндокринологу, сдай кровь на гормоны и биохимию;
3. Откажись от алкоголя и обильных вечерних трапез. Следи за содержанием соли, сахара и жира в продуктах;
4. Заведи пищевой дневник;
5. Иногда меняй план питания в зависимости от времени года и самочувствия;
6. Посмотри фильмы "Сыт по горло", "Жир", "Двойная порция", "Корпорация "Еда";
7. Прочти книги "Жир, соль, сахар", "Энергия крахмала", "Дело не в калориях";
8. Вдохновись личными историями других похудевших, например, Гоар Аветисян или Инны Воловичевой.
