Сохранение и продление молодости - это важная работа. Она требует времени и сил. А выдает наш реальный возраст образ жизни: алкоголь, курение, недостаточная физическая активность. Все это отражается на состоянии коже и общем самочувствие организма.
Разумеется, важным элементом в поддержании здоровья является рацион питания. Поэтому, необходимо знать, что именно отравляет наше тело и ускоряет его старение, исключив эти продукты питания из своего меню.
1. Полуфабрикаты
В современных реалиях, когда темп жизни стал настолько быстрым, что человеку не остается времени на приготовление пищи, на помощь приходят полуфабрикаты. Это быстро, просто и, зачастую, не дорого. На этом их польза заканчивается.
Дело в том, что при заморозке витамины, находящиеся в мясе, овощах и фруктах, убиваются. В итоге, мы получаем транс-жиры, соль, сахар, консерванты и рафинированную муку.
Все это отравляет организм и ослабляет его защитные функции. А для тех, кто отметил 50-летний юбилей, потребление таких продуктов - прямой путь к отложению холестерина, болезни желудочно-кишечного тракта и повышению риска возникновения гипертонии и атеросклероза.
Диетологи утверждают, что даже самостоятельно приготовленные полуфабрикаты, подвергшиеся усиленной заморозке, не обладают высокими питательными свойствами. Поэтому, от продуктов быстрого приготовления следует отказаться.
2. Выпечка
Большое количество легкоусвояемых углеводов наносят вред организму. А именно этим, в сущности, являются знакомые нам булочки, сдобы, бисквиты и белый хлеб. Такую еду следует употреблять с белковой пищей (овощи, фрукты, мясо) для ее правильного усвоения. Чем старше становится человек, тем меньше он двигается, что приводит к отложению лишнего сахара в организме, который откладывается на боках, животе и бедрах в виде жира.
С одной стороны, в выпечке присутствуют свои полезные свойства, но они затмеваются негативными. Булочки и пирожки быстро насыщают организм, придают силу и бодрость, но это проходит довольно быстро, а хотеть есть человек начинает в два раза больше. За такой эффект отвечает сахар. Дело в том, что он активно влияет не только на фигуру, но и на здоровье сердца и мозга, "засоряя" вены, "забивая" их.
Это приводит к ряду заболеваний:
- сахарный диабет;
- деменция (снижение познавательной деятельности, потеря памяти);
- атеросклероз;
- холестерин.
Хлеб из рациона убирать не следует. Просто замените его на отрубной или цельнозерновой, а в пищу его употреблять слегка подсушенным (вчерашним).
3. Картофель
Без этого корнеплода сложно представить свою жизнь, однако, людям, после 50 лет от него лучше отказаться.
Дело в том, что его клубни содержат крахмал (глюкозу), который преобразуется в организме в холестерин. Так же, это повышает риск заболевания сахарным диабетом. Из-за низкой калорийности чувство голода возникает уже через пару часов, после еды. В организме просыпается голод, а повторное насыщенные жирами и углеводами приводит к ожирению.
Основным аргументом к отказу от картофеля (или снижению потребления) является тот факт, что при термической обработке плода, в нем убиваются все витамины и полезные элементы.
В результате, вы ненадолго насыщаете организм, а полезных свойств у картофеля мало. Рекомендуется заменить корнеплод на каши (сложные углеводы).
4. Сладкие газированные напитки.
Здесь камнем преткновения так же является сахар, которого в газировке содержится в избытке. Это же касается пакетированных соков.
В данных напитках практически нет никаких полезных элементов, кроме приятных вкусовых ощущений. Вот вред она наносит организма большой.
Из-за гормональных изменений, человек после 50 лет, сильнее склонен к полноте, а потребление сахара в таких количествах приводит к ожирению. Так же, этот компонент повышает холестерин, закупоривает стенки сосудов, изнашивают сердечную мышцу. В газированных напитках присутствует высокое содержание кислот, которые разрушают зубную эмаль и приводят к их выпадению.
Все перечисленное истощает организм и ускоряют его старение.
5. Алкоголь
По праву занимает 1 место среди продуктов и напитков, от которых прост о необходимо отказаться после 50 лет!
Алкоголь максимально разрушает организм, истощает его жизненные силы. Помимо повышения холестерина и сахара в крови, он влияет на активность головного мозга, преждевременно снижая ее. Так же, организм теряет способность полностью выводить спирты, в результате чего увеличивается его интоксикация (отравление). Медики заявляют, что именно это является частой причиной возникновения рака желудка после 50 лет.
Информация о бокале вина "в лечебных целях" и вовсе недостоверна. Дело в том, что лишь у 15% людей в мире присутствует ген, перерабатывающий алкоголь правильно. Во всех остальных случаях, он вредит человеку и вызывает сильнейшее привыкание.
Автор статьи: Морозова Анна
Стоит прочитать:
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайк!
