Ну вот, вчера был 2-й день.. Здравствуйте мои дорогие! Утро не задалось, после страшной жары + 37, сразу похолодало...Смешно звучит, но +24 это прохладно, когда у некоторых это жара почти...Ночью плохо спала, ветер поднялся, а как закрыть окна, когда в квартире +29! Кто так жил, меня поймет...Да еще со сменой погоды, колени ныли, а зарядку надо делать, плакала и делала..Не будешь делать, перестанешь двигаться, будешь инвалидом, сказал врач...Сварила кашу, сегодня овсянка, внук любит. Мне ее можно 3-4 ложки, без сахара и очень мало соли. Позже попила чай с сахарозамом. Внука покормила и они с дочкой ушли в школу. Пока дочка ходила, я сделала гимнастику, Ну и по дому кое что..Заправила постели, вымыла подоконники, после ветра пылища! Окна потом помою.. Вытерла пыль. Пришла дочка, попили кофе с молоком и кусочком сыра.Она своими делами занялась( поболтала с подружкой, с братом( сын мне вчера звонил, теперь с ней ), поспала, приняла лекарство от аллергии, а оно так действует( после пыльной бури надо генеральную делать). Встала, да пошла за сыном в школу. По пути купила перчатки, надо сантехнику помыть и фарш говяжий с куриной грудкой, да вилок цветной капусты...А я тем временем сварила суп с куриной грудкой и клецками. Сразу рецепт Вода 1.5 л, куриная грудка куском 500 г, картофель 2 шт 250 г, лук 50 г, несколько веточек укропа, 1 яйцо, мука. Налить воду, положить грудку, как закипит, снять пену, положить картофель и лук, нарезанный кубиком, посолить, варить до готовности грудки, которую потом порезать, вернуть в суп и клецки по одной пускать при малом кипении. Яйцо взбить со щепоткой соли, добавить воды 2 скорлупки, смешать и добавить муку, примерно 2 ст л с верхом, может еще надо, а может нет, тесто, как на оладьи, чуть покруче.Добавить в них укроп для красоты. В конце добавить 20 г сливочного масла, очень улучшает вкус и зажарку не надо делать. КБЖУ на 100 г 52 ккал, 5.62\ 1.8\ 4.25. Такого супчика можно 200-250 г без опасения за фигуру, только с клецками осторожнее, лучше мясца побольше. К нему можно поесть салат или просто огурец. Хлеба тут точно не надо.. Я, если хочу хлеба, ем 1 хлебец, и хрустит и калорий немного.Помыла посуду, пошла ставить бельё стирать, прилегла до уроков. Дочка повесила бельё и уроками занялась, сидели воевали.. Это такой ужас делать уроки! А я тем временем написала о вчерашнем дне и пошла на кухню, отварила капусту и сделала фарш из грудки, смешала с говяжьим, это 300 на 300, добавила в фарш лук 100 г, пару веточек кинзы порезала, посолила и поперчила..Хлеб не надо. Яйцо тоже не надо . Фарш говяжий 300 г, фарш куриный 300 г, лук 100 г, кинза 20 г, масло 2 ст л.КБЖУ на 100 г 192,24 ккал, 14,3\ 14,11\ 1,46 , капуста 100 г и 10 г масла КБЖУ всего 104.8 ккал, 2.55\ 8.55\ 5.58. Дочка себе обжарила капусту, а я так, отварную ела, чуть масла и вкусно! Она и пожарила котлетки, я себе их больше тушила, немного масла и под крышкой 10 минут с каждой стороны...Вкусно! Посмотрели ТВ, сериал Знахарь, очень понравился! Будем и сегодня смотреть...Попили ряженку 150 г каждый, да и скоро спать...День как день, хорошо, что еще тепло, вон на Урале уже снег с дождем и +5. А у меня итого за день 1113 ккал, а отвес 400 г. Всем успехов в похудении и просто хорошего настроения. До завтра, дорогие мои!
