Когда не хочешь себя сильно ограничивать
⚫ Если перед выходом из дома утром, положить в сумку банан, пару яблок или протеиновый батончик- в течении дня, по требованию желудка ты перекусишь, и чувства голода как не бывало
⚫ Если есть без телефона, телевизора - наешься быстрее и съешь в разы меньше
⚫Если приучить организм есть в определенное время (завтрак, обед, ужин), он привыкнет и в другое время чувства голода не будет
⚫Если заменить все напитки на воду и чай\кофе без сахара, то калории сахара можно потратить на шоколадку вприкуску
⚫Пока ждешь когда завариться чайник сделай выпады, пока чистишь зубы - приседания, когда идешь домой, замени лифт на лестницу.
Так, даже, если ты не тренишь, спорт в жизни все равно будет.
⚫Выбирай ту еду которую любишь, а не ту которую "надо", так ты больше получишь удовольствия во время трапезы
Спасибо, что читаешь меня. Мне очень приятно! Подписывайся, пиши комментарии Впереди еще много интересного!
