Мы часто слышим и читаем о том, что йога – это здоровье, гибкость, душевное равновесие, хорошая физическая форма, гармония с окружающим миром и с самой собой. Но почему никто не говорит о том, что йога – это очень красиво? Асаны при условии их корректного выполнения удивительно прекрасны. Честное слово, их эстетикой, как огнём и морем, можно любоваться бесконечно.
Красивы не только позы йоги, сама женщина, занимающаяся йогой прекрасна. Йога помогает раскрыть, подчеркнуть свою женскую красоту. Ведь какую женщину мы считаем красивой? Естественную, энергичную, уверенную в себе, умеющую себя подать, раскрепощенную, улыбчивую. Не такими ли нас делают регулярные практики йоги? Согласитесь, что угрюмый усталый вид, закомплексованность, скованность, зажатость, угловатость, сутулость даже от природы красивую девушку уродуют.
Конечно, современный бьюти-тюнинг – это сила. Но и он не всемогущ. Удачный татуаж бровей, ламинирование волос и мастерское контурирование лица, безусловно, сделают вас более привлекательной и добавят уверенности в себе, но засветиться внутренней красотой помогут едва ли. Ведь женская красота – это не только правильные черты лица, подтянутые формы, ухоженные волосы, удачно подобранный гардероб и уместный мейкап. Для решения этих задач существуют парикмахеры, косметологи, чувство вкуса или услуги стилиста (тут уж кому как повезло). Но женская красота – это еще и гибкость, грациозность, сексуальность. И раскрыть эти качества в себе среди прочих практик поможет йога. Ведь именно она помогает оставаться в форме, наполняться жизненной энергией, уверенностью, позитивом, обрести гибкость, растяжку, грацию, правильную осанку.
Ниже предложен вариант тренировки, который поможет в обретении этих качеств. Занятие состоит из 12 асан. Оставайтесь в каждой позиции по 5 дыхательных циклов. Не огорчайтесь, если на начальном этапе занятий для эстетичного выполнения ряда асан вам не достанет растяжки. Выходите в позу с мягкими коленями, затем старайтесь полностью расслабиться и со временем колени сами «провалятся», выпрямятся. Не пружиньте и не тянитесь через боль, чтобы не травмироваться. Секрет эффективной растяжки в расслаблении.
Позиция №1.
Примите упор на ладони, ноги согните в коленях, выйдите на стойку на руках.
Будьте красивы с йогой всегда!
Модели на фото: Александра Лунгу и Ксения Резник.
