Для кардио тренировок нужны только кроссовки и спортивная форма. Это самые доступные тренировки, которыми ты можешь заниматься уже сейчас. Так для чего же они нужны и в чем польза кардио?
Совершенно не важно крутой ли ты спортсмен, просто ходишь в фитнес клуб или вообще не занимаешься спортом, кардио нужно всем. Такие тренировки повышают твое здоровье и выводят его на новый уровень.
Есть несколько причин, по которым тебе нужно заниматься кардио:
- Ты укрепляешь свою сердечно-сосудистую систему.
Большинство проблем связаны с сердцем или с сосудистой системой. Но с помощью кардио ты сможешь их избежать, потому что твое сердце начинает биться сильнее, оно разгоняет кровь по сосудам, оттуда уже в мышцы и органы. Сердечная мышца становиться крепче и снижается риск болезней. - Весь твой жир начинает постепенно уходить.
Да, ты не ослышался, жир действительно будет сгорать. После того, как все углеводы уйдут из организма, начнет гореть жир. К тому же, тем больше ты дышишь, тем больше жира уходит. Действительно, вот так просто. Как огонь горить все больше из-за кислорода, так и жир горит из-за кислорода. - Ты обретешь красивые и рельефные мышцы.
Кардио - это аэробная тренировка. Тренировка! И поэтому здесь работают мышцы. Поэтому они будут становиться красивее, и все твое тело будет становиться красивее и сексуальнее. Особенно в глазах других людей! - Ты станешь добрее и веселее.
Именно так. Ведь любая нагрузка повышает количество эндорфина в крови, поэтому твой уровень счастья будет постепенно повышаться.
Но следует помнить, что кардио может приносить вред:
- Если у тебя лишний вес больше 20 кг, то ходи на дорожке, а лучше едь на велосипеде, НО ни в коем случае не бегай. Это будет разрушать твои суставы, а, как ты понимаешь, для нас главное - здоровье.
- На голодный желудок кардио опасно, потому что просто не хватит сил и энергии, чтобы спокойно потренироваться.
Вот ты и узнал, в чем польза кардио. Как выяснилось, это очень полезное занятие и достоинств больше, чем недостатков.
P.S. В следующей статье ты узнаешь, как накачать большие ягодицы, так что подписывайся и не пропускай.
А сейчас читай статью о том, как набрать массу.
Если тебе понравилась статья, то оцени ее своим лайком и комментарием.
Удачного тебе дня!
