Слово «йога» имеет санскристическое происхождение и дословно означает «соединяться». Практикуются различные виды йоги, духовный смысл которых сводится к единому - йога представляет собою процесс, благодаря которому йогин, выполняя практические упражнения, осуществляет соединение двух энергий. Одним из видов йоги выступает Кундалини йога, которая позволяет соединиться с богом Шивой.
Кундалини считается одной из наиболее сложных, но и в то же время наиболее сильных практик. Выполнение специальных упражнений, мантр, крий и медитаций являются неотъемлемыми элементами Kundalini yoga.
Мантры
В основе всех практик йоги лежит раскрытие духовного и внутреннего мира человека. Поэтому воспевание древних текстов - мантр - является одним из основополагающих принципов правильности проведения Кундалини.
Благодаря использованию мантр, происходит улучшение самодисциплины практикующего, тренируется и очищается ум. Кроме того, начиная свою практику с песни, можно перенести свой ум на занятие, полностью сконцентрировавшись на нем.
Люди, которые давно практикуют Кундалини, часто имеют свою собственную мантру. Так называется их духовное имя, полученное при помощи специального вычитания даты рождения. Йогины способны пробудить свою внутреннюю энергию и направить ее для творческого саморазвития и самореализации.
Для начинающих, которые только познают основы Кундалини, будет достаточно освоить десять основных песен. В их число входят:
- Онг намо гуру дэв намо - в процессе исполнения происходит призыв к божественной мудрости, которая заложена в подсознании каждого человека. Правильно подобранная тональность и полное расслабление отлично настраивают на проведение занятия.
- Аад Гурей Наме.
- Джугад Гурей Наме.
- Сат Гурей Наме.
- Сири Гуру Деве Наме. Текст песни сигнализирует о том, что практикующий полностью согласен с вековыми мудростями, заложенными в основах йогических практик. Имеет ряд положительных свойств, среди которых можно выделить защитную функцию, избавление от сомнений, повышение самооценки и решительности.
- Сат Наам в переводе с санскрита означает «я есть истина». Правильное пение побуждает настроиться на проведение практики, позволяет почувствовать внутреннюю энергию.
Правильно произнесенные мантры, которые используются в нужное время, позволяют провести занятие йогой с наибольшим результатом. Поэтому рекомендуется произносить слова древних песен во время выполнения упражнений. В этот момент происходит очищение ума от ненужных мыслей, проблем, а асаны осваиваются намного лучше и быстрее.