Подойдя к своему зеркалу ты понял, что формы твоего тела далеки до идеала, и что пора бы заняться собой в ближайшую минуту, но вот ты осознал, что ни времени на спортзал, ни особых финансовых запасов у тебя нет.
Но ты не грусти, я подскажу тебе, что нужно сделать в ближайшее время. Для начала определи место в доме, где можно обустроить мини спортивный уголок.
Это должна быть крепкая стена, желательно, чтобы рядом никаких комодов, кресел, диванов не было. И метра полтора-два свободного пола.
На несущую стену крепим турник, на высоте 2 метра, турник подбирать нужно с учетом того, чтобы выдерживал до 150-180 кг. Крепим его на анкерные болты, для устойчивости.
Турник самый универсальный тренажер, при этом он достаточно бюджетный в своём роде, так как развивает мышцы рук, спины, пресса и оздоравливает позвоночник.
Следующий необходимый тренажер это коврик, который будет обеспечивать крепкое сцепление с напольным покрытием, а также необходимую дисциплину при выполнении упражнений в упорах и лёжа.
Для развития крепости сухожилий понадобится пара гирь, для начала подойдут гири по 16 кг. С ними можно приседать, подтягиваться, качать бицепс, спину, развивать равновесие.
Ну и, пожалуй, последний самый необходимый тренажер - это резиновые жгуты, пару-тройку таких тренажеров разовьют всё тело за короткий промежуток времени.
Вот такой мини тренажерный зал в совокупности с сочетанием в интерьере помогут вам экономить не только деньги, но и кучу времени.
