Среди моих подписчиков есть девушка Анна, с которой я познакомилась в здесь, в Дзене. Анюта — мама в декретном отпуске: ее старшему сыну совсем недавно исполнилось 2 года, а чуть больше месяца назад она родила второго сынулю.
Обо всем этом я с удовольствием читаю на канале, который ведет Аня. В последнее время наше общение переросло в дружеское и мне очень часто по-матерински хочется ее поддержать.
Вот сейчас она переживает из-за лишнего веса, набранного за время беременности. И решила я ее поддержать: начну диету вместе с ней. Мне уже давно было пора — за последний год незаметно набралось 10 лишних килограммов.
Не торопитесь говорить о том, что это нормальный вес и мне делать нечего.
Лишний вес меня напрягает не из-за идеальной фигуры, а из-за больных коленей. Они напоминают мне о лишних килограммах гораздо чаще и громче, чем зеркало)
Одним словом я решила испробовать диету, которую рекомендует доктор Евдокименко.
Его канал в ютюбе я нашла именно из-за болезни коленных суставов. Со временем пришло доверие его рекомендациям и сейчас хочу попробовать предложенную им диету.
Она рассчитана на 7 дней и мне она нравится тем, что мне голодать не придется.
Есть можно регулярно и без особых ограничений во времени и количестве.
Основа диеты — курино-овощной суп. Вот его можно нужно есть все семь дней. Кроме него каждый конкретный день можно добавлять и другие определенные продукты. Но обо всем по порядку.
Суп:
- Супчик варится на курином бульоне: 1,5 л воды и 200-2500 гр куриного филе без шкурок.
- Сваренное мясо из бульона нужно достать, и одновременно загрузить 400-450 гр капусты, 0,5 кг помидор, и 0,5 кг перца.
- Когда овощи будут готовы к ним нужно добавить мелко порезанное куриное филе и зелень.
- Супчик можно есть несколько раз без ограничений, но в идеале одной порции должно хватить на два дня.
Кроме него в первый день можно есть любые овощи, кроме картофеля. Их можно есть свежими, приготовленными на пару или тушенными — не принципиально.
О сахаре на эту неделю придется забыть, а вот пить придется много. В первый день выпить придется не меньше литра.
На сегодня все, зато завтра можно будет полакомиться фруктами)))
Не знаю хватит ли у меня терпения на все семь дней, но если все пойдет как надо, то к концу в следующий понедельник мои весы должны показать на 5-7 кг меньше)))
Неделя, это не так много: я обещаю держать вас в курсе моих успехов, а Анюткины результаты можно будет посмотреть у нее на канале.
Ну что, посмотрим))) Может быть вы вместе с нами? Присоединяйтесь!
Оцените, пожалуйста, статью и ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ. Спасибо!
