Питайся со мной и худей, план на 28.08.19

После пробуждения/перед приемом пищи выпить 200-300 мл. воды.

Завтрак - пшенная каша на молоке с маслом 80-100 гр. + яйцо вареное 1 шт. + бутерброд с маслом + чай зеленый без сахара.

Второй завтрак - персик/нектарин 2 шт. + кешью 20 гр.

Обед - суп гороховый с куриным филе 200-250 гр. + салат 100 гр. (капуста + яблоко). + чай зеленый без сахара.

Ужин - брынза 150 гр. + яблоко зеленое.