Добрый день!
До 40 лет я особого внимания своей фигуре не придавала. Единственное, что старалась более-менее правильно питаться и все. Больше я ничего не делала. После 40 лет я заметила, что начинаю постепенно поправляться.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и оставляйте свои комментарии под статьей!
В 41 год я решила немного подкорректировать свое питание. И так я уже питаюсь ровно 19 лет.
1. Я не ем после 6-7 вечера. Скажу сразу, первый месяц было тяжело перестроиться, но потом ты привыкаешь и уже любая еда, съеденная вечером, ложится комом в животе.
2. Я стала есть углеводы, то есть, сладости, булки, мучные продукты утром. То есть, съела все вредное на завтрак и все. После 12 дня начинается период полезных продуктов.
3. Я стала есть как можно больше овощей и фруктов.
4. В день я выпиваю 3 литра воды. Это тяжело, но опять же, со временем, привыкаешь.
Уход, который помог мне убрать живот и стать худее в талии
Я где-то прочитала о сухом массаже. То есть, о массаже нашего тело сухой щеткой.
Сейчас расскажу, что это и зачем я это делаю.
Это сухая щетка. Все, что нужно сделать - это перед тем, как вы будете принимать душ, нужно сделать себе массаж.
Я просто на чистое тело беру эту щетку и тщательно растираю круговыми линиями живот. Затем, когда живот покраснеет, я перехожу к бокам - опять же тщательно растираю. И после перехожу к бокам.
Такой массаж у меня занимает от 5 до 30 минут. Самое главное - растереть кожу до болевого ощущения, до покраснения.
После я принимаю душ.
Я прикрепила видео, в котором подробно объясняют, как правильно делать такой массаж
ЧТо дает массаж сухой щеткой (в любом возрасте, хоть в 30 лет, хоть в 60 лет):
1. Улучшает кровообращение. После такого массажа вы видите, как кожа краснеет и появляется легкое ощущение жжения, покалывания.
2. Проходит целлюлит. Кожа становится более гладкой, упругой.э
3. Действительно сжигаются жировые отложения. У меня создалось ощущения, что я разбиваю жир интенсивными движениями.
4. Уменьшается талия. Что и понятно, так как мы боремся с лишним жиром и отеком на талии.
5. Отшелушиваются старые ороговевшие частицы кожи. Эпидермис (верхний слой кожи) постепенно обновляется.
6. Когда ты начинаешь ухаживать за собой, тебе уже становится жалко есть торт ночью и пельмени днем.
Так что, рекомендую! Ухаживайте за собой, будьте здоровыми и счастливыми!
