Как и все алкогольные напитки, пиво заработало плохую репутацию, в основном неоправданную. На самом деле этот напиток может принести пользу организму, поэтому можно сказать, что можно пить пиво вообще и во время диеты для похудения.
Из-за содержания алкоголя целесообразно ограничить его потребление. И все же, единственная фундаментальная рекомендация, которую мы можем вам дать, - это заменить традиционную версию безалкогольной версией. Некоторые исследования показывают, что пиво может принести много пользы. Мы представим некоторые из них в этой статье.
Несколько ложных мифов о пиве
Пивной животик
Практически все связывают потребление пива с увеличением окружности талии, и это явление широко известно как «пивной живот». Однако недавние научные исследования показали, что пиво содержит ограниченное количество калорий и не связано с увеличением окружности живота.
Это заставляет нас думать, что так называемый пивной живот может быть скорее следствием большого потребления жирной пищи в сочетании с задержкой жидкости и не зависит от потребления пива.
Пиво вызывает ожирение
Было проведено несколько исследований, чтобы найти связь между ожирением и пивом. Согласно полученным результатам, нет научных доказательств того, что употребление пива связано с увеличением массы тела.
Потребитель пива может иметь избыточный вес из-за нарушения его обмена веществ или чрезмерного потребления калорий. На самом деле, пиво имеет мало калорий.
Пейте пиво во время диеты для похудения
Именно сейчас настало время уточнить один момент: когда мы говорим, включить пиво в диету для похудения, мы имеем в виду то, что его разрешено употреблять. Очевидно в меру и желательно выбирать безалкогольный вариант, потому что оно приносит следующие преимущества, имеет очень низкую калорийность и высокую питательную ценность.
Вы можете пить безалкогольное пиво в умеренных количествах, не боясь набрать вес. Любое пиво в своей стандартной рецептуре содержит всего 148 калорий. Если вы выберете безалкогольную версию, она содержит около 68 калорий. Последняя версия является наиболее рекомендуемой, не только потому, что она содержит меньше калорий, но и во избежание чрезмерного употребления алкоголя.
Также важно отметить, что этот напиток богат минералами, витаминами (особенно комплекса В) и обладает мочегонным действием.
Пиво не заменяет еду
Ни при каких обстоятельствах пиво не может заменить еду. Просто имейте в виду, что это напиток, который помимо того, что содержит мало калорий, содержит витамины, минералы и антиоксиданты. Он гораздо полезнее для организма и содержит меньше жира, чем газированный напиток или предварительно упакованный сок. На самом деле, эти продукты имеют высокое содержание сахара и много калорий, даже в облегченной версии.
Восполняет жидкости, потерянные после физической активности
Знаете ли вы, что пиво может быть жизнеспособным вариантом регидратации и восстановления минеральных солей после тренировки? Пиво содержит мальтодекстрин, углевод, который способствует восстановлению жидкости после физических нагрузок.
Польза для здоровья
По словам исследователей, микроэлементы, содержащиеся в пиве, способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы, поскольку они действуют как заживление в тех случаях, когда сердце пострадало. В то же время оно богато полифенолами, кремнием и флавоноидами, которые помогают сохранить здоровье костей.
Наконец, пиво особенно полезно для женщин. Этот напиток имеет противовоспалительные, антиоксидантые, противовирусные свойства и повышает активность эстрогена.
Читайте также:
Древний китайский рецепт для снижения уровня холестерина и очищения крови
Диабет: 5 продуктов, которые регулируют уровень сахара в крови
5 самых полезных продуктов для мозга
Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Саквояж знаний - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!
