Всем привет, страждующие
Поговорим о том с чего нужно начать тренировки после того как вы купили абонемент в спортзал
1. Определитесь со своими целями, как только можно более конкретно. Просто похудеть и подкачаться не подойдет, нужна максимальная конкретика. Например, подтянуться на перекладине 10 раз параллельным хватом (очень крутой результат для девчонки), если похудеть, то на конкретное количество килограмм. Только смотрите правде в глаза, если вы и так достаточно худая на 5-7 килограмм вам не похудеть, так же как и из маленькой девочки не сделать длинноногую, худющу модель. И так далее, чем конкретнее, тем лучше. Это понадобится нам в следующем шаге.
2. Пройдите вводную тренировку и определитесь с тренером
Да, да и еще раз да! Тренер нужен абсолютно всем! Если вы не хотите стать героем смешных роликов gym epic fail или чего хуже навредить себе настоятельно рекомендую позаниматься с тренером.
Еще несколько слов в пользу персонального тренинга. После того как определитесь с целями и встретитесь с тренером внимательно слушайте какие стратегии для достижения ваших целей он вам предлагает. Это поможет вам определиться с выбором тренера, но об этом,пожалуй, отдельная статья
3. Возьмите ответственность на себя
Тренер это конечно хорошо, но большая часть ответственности за результат лежит на вас. А именно то, что вы будете делать между тренировками.
Сон, еда, восстановление, стресс отныне ваши зоны ответственности и никакие волшебные методики и программы не помогут, если между ними есть и спать как попало.
Это три самых основных правила для начинающих, с остальным разберемся по пути
Не отступайте от намеченного пути и да прибудет с вами сила
