Самым полезным орехом считается фундук. Но так ли это на самом деле? Несомненно, данный орех имеет множество плюсов, но, к сожалению, он так же имеет и минусы. Давайте разберемся. Вообще, лесной орех, так его еще называют, является очень калорийным, поэтому людям, следящим за своим весом, не следует им пренебрегать. В день рекомендуется употреблять не больше 3-5 орехов.
Специалисты считают, что детям до 14 лет не стоит употреблять фундук вообще, это связано с тем, что орехи относят к группе аллергенов, это основная причина почему не стоит давать орехи детям раннего возраста.
Полностью отказаться или ограничить себе в употреблении ореха стоит людям, которые имеют заболевания: неправильная работа желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы, нарушается метаболизм, а также людям, страдающие диабетом.
- В первую очередь фундук содержит множество витаминов и минералов, которые помогают бороться с серьезными заболеваниями, такие как рак или болезни сердца. Также, благодаря своим свойствам, он замедляет старением.
- Фундук является источником энергии и поэтому улучшает работу головного мозга.
- Лесной орех обладает такими свойствами, что его можно использовать и в косметологии для улучшения волос и кожи.
- Для мужчин, орех полезен тем, что фундук способствует естественной выработке тестостерона, благодаря своим богатым витаминам и минералам.
Не стоит забывать, что полезные свойства могут проявляться при грамотном употреблении.
