От того, насколько качественно проходят тренировки, зависит результат в долгосрочной перспективе. Надо стремиться к тому, чтобы каждое посещение тренажерного зала шло на пользу. Но, к сожалению, это получается не всегда.
Работа, бытовые проблемы и многое другое часто негативно сказываются на тренировочном процессе. Иногда после насыщенного дня сил для тренировок остаётся не так много. Однако, можно помочь себе взбодриться.
Для этого совсем не обязательно тратить деньги на предтренировочные комплексы и энергетические напитки, которые некоторым людям могут быть противопоказаны. Сделать бодрящий холодный, и приятный на вкус напиток можно своими руками буквально за 3 минуты. Для этого вам понадобятся следующие компоненты:
1. Стакан холодной воды
2. Половинка лимона
3. Корень имбиря
4. Экстракт женьшеня
5. Фруктоза
Итак, вылейте стакан воды в шейкер. Выдавите туда лимон, натрите через мелкую тёрку примерно чайную ложку имбиря, добавьте половину чайной ложки экстракта женьшеня и насыпьте целую чайную ложку фруктозы. Хорошо потрясите шейкер, чтобы всё это размешалось.
Выпейте залпом. Заряда бодрости от этого напитка вам вполне хватит, чтобы провести качественную тренировку. Действует он примерно в течение часа, а возможно и более. Знайте, если у вас есть непереносимость к любому из компонентов данного коктейля, то использовать его не стоит.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Никогда не употребляйте так протеин
Что будет если ежедневно есть один творог?
Как накачать бедра без приседаний со штангой
5 упражнений для повышения тестостерона дома. Мужчинам на заметку
