Здравствуйте!
Уже который год замечаю, что при отсутствии каких-либо явных факторов, сахар в крови начинает временами беситься. Эти колебания соответственно приводят к повышению доз инсулина, увеличению замеров сахара в сутки глюкометром и корректировке в питании. Такие изменения я связываю с изменением погоды или временем года.
Холод
Сложнее всего мне даётся именно зимний период. Постоянный холод. Просыпается бешеный жор, из-за которого повышаются дозы инсулина. А простуда и грипп атакуют на каждом шагу. Кроме того, в организме начинают происходить следующие процессы:
- ухудшается кровоток. Нижние конечности страдают в первую очередь. Тому виной еще и уменьшение физической активности;
- снижается иммунитет. Защита вашего организма находится под угрозой. Спасаюсь витаминами, здоровым сном и теплой одеждой (без выпендрёжа); Никогда не ставил прививку от гриппа и по итогу не так часто простываю. Напишите в комментариях, ставите ли вы прививку от гриппа и считаете ли её необходимой?
- депрессивное состояние. По мне, риск повышения зимой больше, чем в другой период;
- мерзнут руки, что мешает быстро измерить сахар глюкометром + есть вероятность, что значения могут быть неверными, из-за замерзания глюкометра.
Снижение иммунитета нередко ведет к приобретению простудных заболеваний. При повышении температуры дозы инсулина у меня растут на 30-40%.
Рекомендуется:
- избегать больших скоплений людей;
- обязательная физическая активность. Прогулка в солнечный и теплый зимний день поможет избавиться от уныния и депрессии;
- контроль сахара в крови;
- обезопасить инсулин и приборы измерения сахара от нежелательного замерзания;
- ноги и руки должны быть в тепле!
Жара
Это сказка! Летом сахара у меня стабильные. Единственная и важная опасность – перегрев лекарства. Симптомы испорченного инсулина – мутный инсулин и проблемы с его отработкой.
Летом фрукты и овощи в рационе питания преобладают на первом месте. Это помогает максимально избавиться и заменить всякие сладости. Их легче компенсировать, они медленно повышают сахар и содержат меньше углеводов.
Для людей с избыточным весом существует опасный риск на сердце. Диабет, лишний вес и жара могут вызвать сильные перегрузки в работе сердечно-сосудистой системы. Будьте осторожны! Обильное питьё, нахождение в тени, использование солнцезащитных средств (кремов), солнцезащитные очки по возможности и бережное отношение к ногам.
При диабете нарушается потоотделение при перегревании тела, что приводит к быстрому обезвоживанию. Также высокая температура влияет на повышение скорости всасывания инсулина. Усваиваемость глюкозы становится выше. Возникает необходимость корректировки режима питания.
Рекомендуется:
- поддержание водного баланса (1кг веса – 30 мл воды);
- минимизировать потребление копченостей и жареных блюд. Овощи и фрукты в приоритете;
- физическую активность лучше проводить либо рано утром, либо вечером;
- следить за своим самочувствием;
- следить за правильным хранением инсулина и уровнем сахара в крови;
- не ходить босиком по горячим поверхностям.
Если Вам понравилась статья, не стесняйтесь ставить ЛАЙК! Спасибо!Подписаться можно здесь!
Появился вопрос? Задавайте мне на почту, которая указана в шапке профиля!
