Питайся со мной худей, план питания на 14.07.19

После пробуждения/перед завтраком выпить 300 мл. ( желательно перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды).

Завтрак - кукурузная каша на воде с маслом 80 гр. + яйцо вареное + бутерброд с маслом.

Второй завтрак - молоко 3.2% жирности 200 мл. + грецкий орех 10 гр. + шоколад черный 30 гр,

Обед - Уха с семга 200 гр. + салат (помидор 1 шт. + лук репчатый 1/4 шт. + 1 ст.л масла).