15 МИНУТ В ДЕНЬ...
.
Всем привет! Сегодня хочу поговорить о том, достаточно ли заниматься всего 15-20 минут в день для достижения стройной и подтянутой фигуры.
.
Мой ответ - да! Поверьте, чтобы хорошо выглядеть не обязательно убивать себя часами в зале.
.
Важен другой подход, осознанный.
Мир настолько ускорился, что мы чаще всего все делаем на бегу и по быстрому.
.
Поэтому большинство людей не может выделить время на полноценные тренировки в зале (в него же ещё и ехать надо).
.
На помощь приходят домашние тренировки, которые занимают не так много времени, но если сделаны по грамотной программе и под руководством тренера, то принесут немалую пользу.😉
.
Я уже писала как я похудела на 8 кг, выполняя только одно упражнение каждый день по 5 мин) и это не шутка)
.
За те 13 лет, что я танцую, занимаюсь фитнесом, растяжкой и другими направлениями, я выбрала и создала максимально адаптированную под взрослых людей систему тренировок.💪
.
Как только мы взрослее и начинаем работать в офисе или где-то ещё на нас нападают "взрослые" недуги: лишний вес, боли в спине и шее, общая закостенелость, отсюда неуверенность в себе, неудовлетворённость собой и тд.
.
А когда все исправлять, если надо работать, обеспечивать себя, семью, детей.🤨
.
Для этого я разработала свои видео курсы. В которых каждый найдёт решение именно своей проблемы.
.
Я искренне хочу показать людям, что чтобы быть здоровым не нужно тратить уйму времени, достаточно поддерживать форму ежедневно по чуть-чуть.
.
Это как ритуал - почистить зубы или сходить в душ. Мы делаем это ежедневно и не задумывается, что можно пропустить какую-то процедуру)🤔
.
Сейчас у меня идёт третий #popaчелленджNadinzouklady и те, кто участвуют уже заметили результат.🍑
.
Так почувствуй его и ты)🤗
.
А сколько времени вы готовы тратить на тренировки?) Хотели бы заниматься дома?)
.
Благодарю за ❤️
