Отеки могут проявиться в любой части тела, на лице, ногах. Кроме эстетического дискомфорта отеки приносят и физический дискомфорт. Обувь начинает натирать, резинки от белья впивать в кожу.
Причин появления отеков много. Это и генетическая предрасположенность, нарушения фикций сердца, почек, мало подвижный образ жизни и несбалансированное питание.
Для устранения отеков и запуска лимфатической системы эффективно показало себя упражнение японского профессора Ниши Кацудзо. В своем выполнение упражнение напоминает перевернутого таракана (прочитав ниже технику выполнения вы поймете почему).
Выполнять упражнение лучше в утренние часы, сразу после пробуждения. Также упражнение «Тараканчик» можно выполнять и перед сном, но главное условие не на сытый желудок.
Выполнять упражнение можно на кровати, полу.
Следует лечь на любую поверхность, поясницу прижать. Руки и ноги поднять вверх.
Небольшими потрясываниями руками и ногами создать вибрацию во всем теле. Потрясывания следует делать на протяжении 3-х минут. При выполнении упражнения не должно быть никакого дискомфорта, движения не должны быть резкими.
При ежедневном выполнении упражнения «Тарананчик» уже спустя две недели отеки больше вас не будут беспокоить. В теле появится легкость, бодрость.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения.
