Есть много рассказов о сыре, вызывающем кошмары, и если вы когда-либо ели действительно тяжелую еду, а затем пытались лечь спать, вы, безусловно, согласитесь, что еда может нарушить сон, но может быть еще больше. Исследование, опубликованное в 2015 году, поближе изучило, как пищевые привычки могут влиять на сон. По мнению исследователей, молочные продукты чаще всего обвиняют в проблемах со сном, но это не приводит к научным фактам, чтобы поддержать сыр в качестве виновника.
И все таки это бред.....
Сказки в сторону, некоторые люди имеют проблемы с перевариванием сыра и других молочных продуктов.
- Выбирайте безлактозные продукты или молочные продукты с низким содержанием лактозы, такие как натуральные твердые сыры (Чеддер, Гауда, швейцарский и пармезан).
- Ешьте меньшие порции молочных продуктов, распределенных в течение дня, а не большое количество в любой прием пищи.
- Наслаждайтесь молочными продуктами с другими продуктами, чтобы помочь организму лучше переварить лактозу и замедлить опорожнение желудка.
Когда дело доходит до еды или напитков, особенно перед сном. Употребление пищи с высоким содержанием жира, острой пищи, слишком тяжелой еды, или пить кофеин или алкоголь на ночь, может привести к нарушениям сна.
Так что кушайте с умом.......Приятного аппетита)
