Всем доброго времени суток❗❗❗
Для тех,кто читает впервые😊
Я Настя!!! Худею со 155 кг.с 31.03.2019 года!!!
Ем каждые 3 часа,порции 200-250 грамм!!!
Калории пока что не считаю-надоело заниматься подсчётом))
Сейчас добавила ещё ходьбу с Лесли,хотела по 15 минут 2 раза в день,но пока что получается только 1 раз по 15 минут!!!
Отчёт по весу и параметрам - каждые 10 дней( следующий отчёт - 30.06.)!!!
Сейчас мой вес 147 кг.600 грамм!!!
Теперь по меню за 24.06.!!!
ЗАВТРАК:
Молоко;
Хлеб;
Яичница;
ОБЕД;
Сельдь малосоленая;
Укроп свежий;
Хлеб;
Кофе 3 в 1;
ПЕРЕКУС:
Яблоко;
УЖИН:
Салат из курицы отварной+зелёный горошек+огурец+сыр+сметана
Ходила с Лесли 1 милю - один раз 15 минут!!!
ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ❗❗❗ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ🌺 Ставьте ЛАЙК👍
