229 подписчиков

Почему нужно обязательно пить 3-4 чашки кофе в день

25 июня 201925 июн 2019

106

1 мин

О Кофе! Сколько загадок в тебе, сколько домыслов и противоречивых мнений. Кофе вреден! Нет, кофе полезен! Да нет же....

Сегодня, хочу рассказать о пользе кофе для организма человека. Но, с уточнением, польза для здорового человека. И в адекватной дозе, а это 2-3 чашки американо в день или же 3-4 с молоком (200-250мл)

1. Кофе — источник антиоксидантов.

Антиоксиданты это молекулы, препятствующие окислению других молекул. Благодаря их антиокислительным свойствам происходит естественная циркуляция питательных веществ в нашем организме. Кроме того, чтобы контролировать цепные реакции свободных радикалов, организм производит специальные ферменты – антиокислители. Антиоксиданты играют очень важную роль в поддержании нашего здоровья: они подавляют свободные радикалы и таким образом управляют процессом старения организма.

2. В кофе содержатся питательные вещества:

Кофе – это больше, чем просто черная вода. В его состав входит большое количество питательных веществ.

Одна чашка кофе содержит:

Рибофламин (витамин В2) (от нормальной концентрации этого вещества в нашем организме зависит состояние кожи, ногтей и волос.)
Пантотеновая кислота (витамин B5)(биологическое значение витамина В5 очень обширно, тут проще добавить, хорошо, даже очень хорошо когда есть дополнительный источник его потребления)
Марганец и калий(важный элемент, который принимает участие в развитии клеток. Он позволяет правильно усваивать тиамин – витамин В1, а также железо и медь, которые участвуют в кроветворении.)

Хлорогеновая кислота(Присутствует в составе разных растений, но кофе отличается самой большой концентрацией этой кислоты. К полезным свойствам хлорогеновой кислоты следует отнести улучшение обмена азота. Кроме этого, содержащиеся в кофе кислоты способствуют нормализации работы ЖКТ. Хлорогеновая кислота привносит в кофе вяжущий привкус.)