Современная жизнь представляет собой сплошную суету и отсутствие достаточного количества времени для отдыха. И порой наступает такой момент, когда просто необходимо «перезагрузить» себя. И в таких случаях многие прибегают к йоге.
Йога - это системы древних отработанных практикой и временем техник, которые направлены на духовное и физическое укрепление силы. При этом не стоит думать, что она доступна абсолютно всем. На протяжении многих столетий все тайны учения были известны лишь избранным. В современном мире, когда существует большое количество средств передачи информации, учение о древней технике доступно в виде книг, видео-уроков, физических практик. Но назвать все эти материалы йогой нельзя.
Современная йога способна обеспечить здоровое тело, полное гибкости и силы, устойчивость к стрессам, положительный жизненный настрой и здоровый крепкий сон.
Для тех, кто спешит подправить здоровье, но не имеет для этого достаточного времени, подойдет хатха-йога, в основе которой лежит понятие ассан, то есть выполнение специальных упражнений, требующих концентрации внимания. Все движения должны быть медленными и аккуратными, человек должен прислушиваться к своим ощущениям.
Не только отдельные ассаны, но и их комбинации направлены, в первую очередь, на оздоровление человеческого организма, поскольку с их помощью можно сделать непрямой массаж внутренних органов, расслабить зажимы и снять невралгии, вылечить позвоночник. И если выполнять эти упражнения лишком резки и неправильно, можно только навредить.
Есть несколько видов ассан, которые подойдут и для новичков, и более сложных. В ходе их выполнения обеспечивается прокачивание энергетических узлов, именуемых чакрами. При прокачивании с помощью дыхательной практики каждой чакры, человек разблокировывает свою энергетику, при этом повышается интенсивность счастья и качество деятельности.
Конечно, изначально для простого непосвященного человека все эти понятия могут показаться слишком сложными для восприятия, ведь культура йоги - это совершенно другая религия и культура. Но на самом деле в йоге нет совершенно ничего такого, с чем бы ни сталкивался человек в своей обычной жизни. А техники йоги лишь помогут развить духовный потенциал, который может помочь даже на бытовом уровне.
Уже первые занятия йогой могут принести большое облегчение и прилив сил. В какой именно последовательности необходимо выполнять эти упражнения, можно почерпнуть из Интернета или специальных пособий.
Для того чтобы заниматься йогой, нужно совсем немного: свободная удобная одежда, мягкий коврик, свежий воздух, а также расслабляющая музыка.
Для тех, у кого нет времени искать комплексы упражнений, существует комплекс, который называется «Сурья Намаскар», на выполнение которого уйдет всего десять минут. Но если выполнять его утром, то весь день у человека будет хорошее настроение и отличное самочувствие.
