Я постоянно слежу за своим весом. Но я не худенькая. Мне вообще не нравятся тощенькие старушки. Личики маленькие, сморщенные. На обезьянку похожие. Или на печёное яблочко. На пластику не у всех деньги есть.
Бабуля должна выглядеть! Конечно не гора жира, но всё -таки вес нужно иметь. Вот меня мой вес 75 кг , при росте 162 см, вполне устраивает. Честно скажу, я всегда была в теле. Поэтому, в старости, весить меньше, чем всегда, не хочу. И вообще..на сале морщин не бывает!
Бывает, что я нарушаю свой режим питания и разъедаюсь до 80 кг. Обычно это декабрь и январь. Дни рождения чередой, праздники новогодние! Всё такое вкусное, как тут удержаться!?
80 кг - это кошмар и ужас! 80 кг - это уже жирная, а вот 75 - стройняшка. Чтоб похудеть, я начинаю есть. Ем всё, не отказываю себе ни в чём. Но...порция должна поместиться в гранёный стакан. И ем я каждые 2 часа. Закончила жевать, завожу будильник. Через два часа ем вновь. Последний раз ем за 2 часа до сна. Обычно стакан кефира, ряженки.
Утро начинаю со стакана воды, через полчаса - час, завтрак. Обычно каша на воде , но с растительным маслом. Масло любое ,льняное, рыжиковое, подсолнечное.
Первое время я жду , когда же закончатся эти два часа! Желудок растянут. Для него, стакан еды ,капля в море. Но недели за 2-3 привыкаю. Порция кажется нормальной.
По статистике, до 90% людей, больных ожирением, имеют желудок, по размеру схожий с желудком крупных рогатых животных. По данным гастроэнтерологов России , большая вместимость этого органа пищеварения характерна практически для всех людей, имеющих лишний вес. Это вызвано растянутыми мышечными стенками желудка, который, в нормальном виде, не должен превышать размеров человеческого кулака.
Кулака, а не ведра! А я свой желудок иногда визуально наблюдаю.Глаза вниз опущу и вот он, торчит! Рецепторы, которые показывают, что желудок полон, находятся в верхней части желудка. Представляете, сколько надо еды,чтоб наполнить растянутый желудок. И не надо думать, что , если мы накидаем в наш бездонный желудок ведро еды, то весь день будем сыты. Ничего подобного! Через 2-3 часа снова будем искать чего нибудь пожевать.
Итак! Порция размером гранёный стакан и есть каждые два часа. Да! Про воду забыла. Пью! Два литра каждый день. Уже привыкла. Но стоит мне перестать пить воду или увеличить порцию, всё, стрелка на весах начинает приближаться к 80.
Физические упражнения я не делаю. Ленива. Иногда разминаюсь по утрам, потягиваюсь. Живя в деревне и имея хозяйство, движения мне хватает.
