1. Упражнения требуют очень мало спортивного оборудования.
В наш век разрекламированного фитнеса и спортивного инвентаря очень сложно потеряться в выборе тренировок. Но лучше всего выполнять упражнения используя только собственный вес. Это экономит бюджет и позволяет быть независимым от спортзала.
Для спортсмена, погрузившегося в эти упражнения, его тело становится спортзалом. Это позволяет больше возможностей для тренировок, так как ты не будешь привязан к определенному спортзалу и можешь заниматься, когда угодно и где угодно.
Почти все упражнения не требуют спортивного инвентаря, а при необходимости всегда можно использовать подручные средства. Единственное что вам может потребоваться так это повесить дома турник или выйти на улицу и использовать сук дерева для упражнений в которых требуется висеть.
Для упражнений в которых используются тяжелые металлические цепи, тросы или, например, тренажеры с тягой, нужно использовать силу притяжения (гравитацию).
Не надо хранить дома большую груду метала в виде гантель, штанг и гирь, не говоря уже о силовых тренажерах, все это позволяет быть свободным от железа и тренироваться где угодно, в командировке, на работе, на отдыхе, одним словом где угодно.
Помните, упражнения с собственным весом бесплатные и не требуют абонемента в дорогостоящий спортзал.
2. Атлетическая гимнастика.
Атлетическая гимнастика - это лучшая тренировка для организма человека.
Тело человека развивалось тысячелетиями и стало эффективным инструментом для выживания в природе. В природе человеку не требуется использовать гантели, поднимать штанги, в природе тело человека работает с собственным весом, с толканием и подтягиванием. Но к сожалению, в наше время все больше ценится внешняя составляющая тела человека, например, как мышцы и красивая фигура, а не функциональная составляющая, как бег, скорость, плавание и т. д.
Для примера выше описанного вы можете посмотреть на огромных бодибилдеров, которые громоздки и сильны, могут выполнить присед с 300 кг., но зачастую задыхаются при подъеме по лестнице и не могут причесаться из-за неудобного большого тела.
Занятия гимнастикой никогда не вызовут таких результатов, так как все движения в упражнениях повторяют естественные движения, которые совершенствовались столько времени.
3. Сила до предела.
Движения в упражнениях с собственным весом – это залог успешной тренировки для нашего тело, так как работая с собственным весом все движения работают, как и должно работать наше тело. Бодибилдеры при тренировках накачивают только определенные группы мышц, чего не происходит при тренировках с собственным весом, так как задействовано множество мышц и организм человека работает как единое целое. Такой подход не угнетает нервную систему и суставы.
Гимнастика позволяет натренировать силу до невероятных результатов.
Любой занимающийся атлетикой спортсмен скажет вам, что сила связок важнее для развития силы, чем размер мускулов и будет прав. Э
то факт. В мире существует много примеров, когда человек с меньшими размерами мышц поднимает большие веса, чем человек с большими объёмами мускул.
Почти все упражнения в бодибилдинге, используют в связке с тренажерами, чтобы тренировать определённую мышечную группу и изолировать от нее другие. Это способствует разному развитию мышц, что в результате вызывает неравномерный рост тела.
Вкратце, атлетика тренирует сразу две стороны нашего тела, нервную систему и силу мышц.
Больше информации читайте на нашем сайте ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕМПИОН
